om arăta cum să stabilească obiective realiste de slabire care va fi o provocare, dar, de asemenea la îndemână. Este important sa nu faca ultimatumuri pentru tine sau au pe termen lung, obiective abstracte care nu va însemna mult pentru timpul dvs. lupta de zi cu zi pentru a pierde in greutate.
Cum să utilizați un jurnal dieta O parte integrantă a lipit la programul dvs. de pierdere in greutate este sentimentul pe care le fac progrese și de a fi de succes. Dacă nu puteți vedea unele recompense, este foarte puțin probabil că se va lipi de programul de slabire. Cu toate acestea, este greu de observat schimbari minut de la o zi la alta. O modalitate buna de a urmări progresul dvs. este prin utilizarea unui jurnal dieta. Pe această pagină, vom învăța cum să folosească un jurnal dieta si chiar vă oferă o pagină de jurnal de probă pe care le puteți descărca și de a folosi pentru a îndeplini propriile planuri de pierdere in greutate.
Cum sa mananci mai putin prin consumul mai lentă Indiferent de modul în care decideți să piardă în greutate, există unele practici generale pe care le puteți urma pentru a face dieta mai usoara. Poate că acest lucru mai simplu lucru oricine poate face pentru a mânca mai puțin și se simt Fuller este de a încetini pur și simplu în jos. Dacă ați încetini în timp ce mâncați corpul tau trimite mesaje la creier pe care le-ați avut suficientă mâncare și vă va opri înainte de a mânca prea mult. Va vom oferi câteva sfaturi despre cum să urmeze acest sfat în această pagină.
Cum se utilizează un grup de sprijin pentru a pierde greutate piesa finală aveți nevoie în loc înainte de a începe jos calea ta la pierderea in greutate este un sistem de sprijin bun. Fie că începe la dieta si exercitiu cu un prieten sau ai doar un grup de prieteni care vă puteți întoarce la atunci când vă simțiți pentru a rezolva alunecarea, o secțiune bun aplauze poate ajuta să vă atinge obiectivele de pierdere in greutate. Pe această pagină, vă vom arăta cum să construiască sistemul de suport perfecta in jurul tau.
Debunking comune Greutate-pierdere mituri
Sunt gândurile și obiceiurile te ține de grăsime? Credeti sau nu, cel mai mare obstacol pentru a pierde in greutate poate fi propriul tau conceptii gresite despre diete. Pentru a vedea dacă convingerile tale pot fi exploatație te înapoi, citiți următoarele afirmații și să decidă care dintre ele credeți că sunt adevărate. Apoi citiți scurt discuția după fiecare declarație pent
