Cum de a începe o Weight

dvs. fiind pretenții la mentinerea greutatii off După ce ați pierdut. Poate doriți să solicite asistență din partea unui grup de sprijin sau de un profesionist-de sanatate mintala. Sperăm că acum sunteți gata de a alege un program de pierdere în greutate. În timp ce există programe infinite de a alege de la, pentru oricare unul selectați, veți avea nevoie de o atitudine pozitivă. Aflați cum în secțiunea următoare. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Cum să stau pozitiv despre pierderea în greutate

Ce gandurile tale au de a face cu pierderea in greutate? Plenty. Vorbim să ne tot timpul. Noi numim această conversație tăcut pe care o avem cu noi insine " auto-talk "., Și ceea ce spunem influenteaza ceea ce facem ... inclusiv dacă sau nu ne-am pierde in greutate. Auto-talk este foarte puternic. Prin repetarea aceleasi ganduri de peste si peste, de fapt, mintea vine să creadă că sunt adevărate. Avem tendința de a acționa într-un mod în conformitate cu cele mai profunde convingeri noastre interne. Deci, în mod frecvent, declarațiile devin auto-îndeplinirea. De exemplu, dacă vă spun în fiecare zi că pierde în greutate este fără speranță, în cele din urmă va veti simti neputincios de a face modificări. Pur și simplu pune, vă puteți vorbi în a face ceva - cum ar fi pierderea in greutate - sau vorbim te din ea. Cum ți-e de auto-talk? Asculta vocea, în partea din spate a capului. Este pozitiv și se deplasează spre obiectivele tale? Sau este distructiv și subminează eforturile in greutate de control? Amintiți-vă, chiar și negativ de auto-talk poate fi schimbat prin gândire pozitivă. Iată câteva exemple de modul în care puteți schimba dvs. de auto-talk, astfel încât acesta lucreaza pentru, nu împotriva, eforturile tale de greutate de control.