Cum de a începe o Weight

ât de frustrat. Amintiți-vă că a greși este uman - toată lumea are eșecuri. Deci, greva imperativele din vocabularul tau. Dacă aduceți standardele tale, în conformitate cu realitatea, vei fi răsplătit cu regularitate în loc de frustrat. Muntele Everest Sindromul de-a doua capcana tin dieta se încadrează în este de a crea goluri, care sunt mult prea mare, sau ca la îndemâna ca partea de sus a muntelui Everest - " Trebuie să-și piardă 50 de lire sterline " sau " Am de gând să meargă zece mile "., Obiective gigant, cum ar fi acestea sunt copleșitoare din cauza dimensiunii de locuri de muncă și timpul le va lua pentru a face acest lucru. Chiar mai rău, acest tip de gândire poate duce la disperare, pentru că stabilește succes ca un obiectiv care se întâmplă numai atunci când scopul este atins, mai degrabă decât ca un proces continuu. Desigur, obiectivele ar trebui să fie o provocare, dar obiectivele gigant sunt o invitație la eșec. De aceea este atât de important pentru a rupe în jos obiectivele în sarcini mai mici, pe care le puteți realiza o zi sau o săptămână la un moment dat, astfel încât să nu va simti învins înainte de a începe. Pași pentru stabilirea obiectivelor Obiectivele sunt importante, deoarece acestea ajuta să vă concentrați timp și energie pe zonele care contează. Pentru a seta-te pentru a reuși, obiectivele ar trebui să fie: pe termen scurt și specifice. Specificați exact ceea ce aveți de gând să faceți până mâine sau săptămâna viitoare. Spune " Am de gând să meargă 25 de minute, după cină în fiecare seară în această săptămână, " mai degrabă decât ". Am de gând să-și exercite " Urmărite. Utilizați un jurnal pentru a urmări progresul într-un mod vizibil. Pozitiv. Spune " Eu voi " mai degrabă decât " nu voi "., Obiective negative face sa te simti lipsit loc de a face sa te simti bine despre succesele tale. Personal. Nu încercați să piardă în greutate pentru a mulțumi sau impresiona pe alții. Învață să fie în centrul propriei tale vieti. Plină de satisfacții. Recunoaște fiecare mică victorie. Acestea sunt blocuri de construcție pentru succesul pe termen lung. Realist. În scopul de a atinge succesul pe termen lung, va trebui să găsească obiective puteți trăi cu și să includă în programul de zi cu zi. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume respo