Cum se setează realiste Greutate-pierdere goluri
De câte ori te-ai început un nou an sau o dimineață luni cu o rezoluție ca unul din ei: " Am de gând să-și exercite în fiecare zi, nu indiferent de ce "., " Nu voi mânca ciocolată sau deserturi din nou "! " Trebuie să-și piardă zece lire sterline în următoarele două săptămâni "., De multe ori, cei care tin dieta stabilit quot up, nu-win " situații pentru ei înșiși prin care au asteptari nerealiste despre cum " " perfectă ele pot fi și cât de mult greutate se pot pierde. Aceste declarații pot părea nevinovat, dar în cazul în care formează fundamentul modul in care se apropie de obiectivele, sunteți în magazin pentru dezamăgire grave. Cel mai bun mod de a evita dezamăgirea este de a învăța cum să stabilească obiective puteți atinge. Când învățare această abilitate, există două capcane comune cele mai multe tin dieta se confruntă: Sindromul imperativ insistent și Muntele Everest sindromul. Cunoscând aceste capcane, puteți fi pregătit să le evite. Insistent Sindromul Imperativul Multe tin dieta au obiective umplute cu cuvinte imperativ ca nu lasă loc pentru eroare și implică cerere, cum ar fi " întotdeauna, " " nu, " " fiecare, " și ". trebuie să " Ciuda a ceea ce multi dintre noi place sa cred, nimeni nu e perfect. Deci de fiecare dată când promit să nu ating din nou o gogoasa sau jur că vei pierde în greutate în fiecare săptămână sau promit că vei controla intotdeauna manca dvs. - te setarea-te pentru a eșua insistând asupra perfectiune. Pentru a face lucrurile si mai rele, dacă încalcă standardele tale proprii rigide, veți fi dezamăgiți în tine și să mănânce mai mult pentru că vă simțiți at
