Cum de a începe o Weight

Negativ de auto-talk pozitive auto-talk Sunt un eșec fără speranță. A trecut mai mult de o săptămână, și nu am pierdut o lira. Eu nu ar fi pierdut in greutate, dar am făcut-o și exercițiu planifice mesele mele. Dacă am continua să facă aceste schimbări mici, voi citi obiectivele mele. Mama și tatăl meu sunt ambele supraponderali. Cred că voi fi mereu de grăsime, pentru că este în genele mele. Genele mele nu sunt destinul meu. Știu că pot pierde in greutate cu obiceiuri sanatoase. Nu e corect că trebuie să mănânce alimente dietă, când toți ceilalți pot mânca ceea ce doresc. O mulțime de oameni se uita la ceea ce mananca. Nu sunt singur în alegerea sanatoase, alimente nutritive care corpul meu merită. E timpul pentru pedeapsa mea de zi cu zi pentru a fi de grăsime. Trebuie să mă duc la sala de sport. După ce am terminat antrenamentul, mă simt mereu re-energizat și în control. Nu am nici o voință. Pierderea in greutate ia skillpower, nu vointa. Prin identificarea obiceiurile mele, înainte de planificare, și de gândire pozitiv, pot aborda problema mea de greutate. Viața este nici un haz, atunci când sunt pe o dieta. Eu fac propria mea distracție prin intermediul prietenilor și activități. Mâncarea este combustibil doar pentru corpul meu.

După cum puteți vedea, de auto-talk pozitiv este o abilitate valoros, care va spori dvs. imaginea de sine și reduce barierele dintre tine si obiectivele. În timp ce de învățare această abilitate, scrie auto-talk. Acesta va ajuta să te gândești mai obiectiv despre tine și eforturile tale de slabire. Puteți utiliza, de asemenea un jurnal pentru a înregistra un inventar mental de succese dvs. la sfârșitul fiecărei zile. Ce-ai făcut bine? Concentreaza-te pe pozitive (" M-am dus la o plimbare de trei ori în această săptămână și am simțit o mare "!), Nu pe negativ (" Am ratat de mers pe jos o zi ".) Și cred despre modul în care puteți face viitor mai bun. Asigurați-vă că pentru a vă lăuda pentru fiecare dintre succesele tale, chiar dacă se pare mic. Amintiți-vă, controlul greutății este mult mai ușor dacă credeți că poate face acest lucru. Mulți dintre noi avem unele îndoieli cu privire atingerea obiectivelor noastre, iar acest lucru este natural. Dar prin înlocuirea îndoielile noastre cu ganduri pozitive, vom construi credința în noi înșine. Și această credință ne poate ajuta să atinge obiectivele noastre. Nu puteți suprima nevoia de a gustare, chiar dacă sunteți încercarea de a pierde in greutate.