Metode abunda pentru consolidarea acțiunii musculare-tonifiere. Puteți crește implicarea cvadriceps picior de ridicare de mers pe jos în sus - și chiar în jos. Și prin prelungirea pas și de mers pe jos mai repede, vei cere mai mult de ischiogambieri, flexorii șoldului, și fese.
Pentru a crește în mod substanțial puterea și tonusul muscular în partea superioară a corpului, cu toate acestea, va trebui, probabil, să face exerciții suplimentare, cum ar fi push-up-uri și bărbie-up-uri. Greutate de formare este, de asemenea o modalitate bună de a spori puterea de mușchi atât a corpului superioare și inferioare.
De-a lungul programul de mers pe jos, este foarte important să se întindă muschii atât înainte cât și după plimbări pentru a menține flexibilitatea și îndepărta prejudiciului.
Turism funcționează, de asemenea, un alt muschi: inima. Aflați cum de mers pe jos îmbunătățește capacitatea de aerobic viitoare
a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente,
