Avantajele de mers pe jos nu se opresc aici, fie. Lumina calda te simti dupa exercitarea este un semn că metabolismul este încă trezesc. Această ușoară creștere a ratei metabolice postexercise poate ajuta sa arzi calorii in plus cateva, chiar în timp ce se odihnesc
Turism nu mai mult arde calorii, dar -., De asemenea, arde grasimile. În secțiunea următoare a afla cum de mers pe jos poate îmbunătăți indicele de masă corporală.
a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
Turism și BMI
Nu vă bazați numai pe scara de baie pentru a măsura succesul a programului dumneavoastră de mers pe jos - uita-te, de asemenea, la indicele de masa corporala (IMC). Amintiți-vă, e de grăsime nu, greutate, pe care chiar vrei să-și piardă. Grasimea este mai putin densa decat musculare si cantareste mai putin pe unitatea de volum, asa ca e de fapt posibil să fie overgrasime (cu prea mare un procent de grasime corporala), fără a fi excesul de greutate.
grăsimea corporală a unui bărbat sănătos ar trebui să gama 10-18 procente din greutatea totală a corpului; pentru o femeie, 18-25 la suta tesutului adipos din organism este considerat sănătos. Corp procente de grăsime de mai sus aceste intervale de obicei indica excesul de greutate și, dincolo de un anumit punct, obezitate. Cele mai multe sunt de acord că bărbații experți cu tesutului adipos din organism mai mult de 25 la suta si femeile cu tesutului adipos din organism mai mult de 30 la suta sunt obezi.
