încercând pe haine. Acest lucru face mai mult sens decat o greutate te de prea multe ori (o dată pe săptămână o mulțime) sau prea obsedat de ceea ce scara de baie are de spus.
De fapt, veți iubi să aruncăm o privire la tine în oglindă după aderarea la un program de mers pe jos. De mers pe jos tonuri corpul tau prin construirea musculare. Obține detalii în secțiunea următoare.
a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
Plimbare
Beneficiile Tur
Cum să începeți să mergeți pentru fitness
Plimbare Accesorii Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Turism si muschii de constructii
În plus față de arderea grasimi si calorii, mersul pe jos construiește muschii. Este posibil să fi observat că pietoni grave au picioare mai ales bine proporționat - nu " scobitoare " picioare sau " coapse tunete ". Motivul este ca mersul pe jos se bazează, forme, și tonuri de mușchii picioarelor, solduri, fese si.
Plimbare stimulează, de asemenea, forta si rezistenta a acestor mușchi, ceea ce înseamnă că vei putea face mult cu mai puțin oboseală. Potrivit lui David Winter, Ph.D., profesor de kinetoterapie la Universitatea din Waterloo în Waterloo, Ontario, Canada, acestea sunt principalele grupe de muschi de mers pe jos afecteaza: Site-ul
mușchi de vițel: mersul pe jos este excelent pentru dezvoltarea mușchi de vițel bine proporționat. Mușchi de vițel oferă impuls ascendent și înainte de " pushoff " faza de mers pe jos, care ridică călcâiul pe sol
tibial anterior și glezna extensor muschii:. Acesti muschi, care rulează de-a lungul partea anterioară a fiecărui Shin, ridica degetele de la picioare și de picioare în timpul mișcării înainte a p
