bici familia ta în formă
Ca studiu după studiu a aratat, majoritatea americanilor sunt obezi și de forma, și obiceiurile lor rele sunt trecea la alta generație
". Un număr tot mai mare de copii sunt supraponderali, iar în cazul în care nici o interventie se face, 80% dintre ei vor rămâne supraponderali ca adulti, " spune Dr. Vincent Iannelli, un medic pediatru care operează un site web numit keepkidshealthy.com. " Acest lucru face este important pentru întreaga familie pentru a mânca bine și de a exercita împreună. Părinții au mult mai multă influență asupra copiilor lor decât în general, cred, și în cazul în care părinții sunt, de asemenea, implicate în activitatea fizică regulată și sunt modele pozitive, atunci copilul lor este mai probabil să fie activ prea "., Si opusul poate fi adevărat, spune el. " În cazul în care părinții sunt inactive și au o dieta saraca, atunci acest lucru dă mic motivația copilului de a schimba obiceiurile sale ".
Poate cel mai dificil pas în adoptarea unei stil de viata sanatos este de a face sigur că toată lumea în familie devine suficient de exercițiu. Începeți încurajarea copiii atunci când sunt tineri pentru a face activitate fizica o parte regulata a zilei lor. Dă-le responsabilitatea în jurul casei, cum ar fi curățarea pardoselilor sau greblat frunze. Orice lucru care devine inima bate mai repede poate fi benefică atâta timp cât copiii se bucure de ea
". Cred că succesul program de exercitii copilului impune ca aceasta să fie distractiv, " spune Ciad Tackett, un sănătate și de fitness profesionale în Portland, Ore, ". și ar trebui să fie ceva ce aștept cu nerăbdare să se simtă bine și despre după aceea. Atunci când acestea devin plictisit, face mici schimbari in rutina lor să-l păstrați interesant "., El recomandă activități care pot fi văzute la fel de distractiv, mai degrabă decât o corvoada constatare. " să vă bucurați de plăcerea imediată de a face activitatea, și-a lungul timpului îți dai seama imbunatatirea sanatatii si bunastarii, " spune el.
Tackett sfatuieste parintii sa se plimbe nivelul de activitate astfel încât nimeni nu devine capricios și distractiv de a face ceva ca o familie nu este rasfatata. Este important să se asigure că toată lumea va dori să facă activitatea în mod regulat, astfel încât nu va grabiti lucrurile. Și amintiți-vă să păstrați tot ceea ce fac
[1] 