eți fel de distractiv ca posibil. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la a face cele de familie ori de exercițiu ceva ce toată lumea așteaptă cu nerăbdare să:. Site-ul
Asigurați-vă că activitățile sunt cele care oricine poate participa la Alege lucruri care se potrivesc stilului de viață și de interesele familiei tale. Fie că este vorba de drumeții, înot, tenis sau, găsi ceva care pune un zâmbet pe fața tuturor.
Fii flexibil cu programarea. Nu-l face un " face sau mor " activitate, și să ia în considerare faptul că, uneori, programele schimba în ultimul moment.
Nu uitați să se încălzească și să se răcească, fie prin a face câteva exerciții de stretching înainte de activitatea, sau pur si simplu de mers pe jos timp de câteva minute de la începutul și sfârșitul.
se încurajează reciproc. Când cineva din familia ta face ceva nou, de exemplu, cum ar fi de înot un tur în jurul piscinei, fără oprire, să le dea un high-cinci și un quot consistent si, bine facut "! Când copiii se simt bine cu privire la ceea ce fac, ei o să țină pasul și a stabilit noi obiective pentru ei.
Păstrați un jurnal de activități de fitness familiei tale. Veți găsi că, dacă ai face, toată lumea va dori să se alăture și urmări progresul lor individuale, precum și a găsi noi modalități pentru familie să rămână în formă împreună.
Nu trebuie să-și petreacă o mulțime de bani pentru a deveni apt fizic și sănătos ca o familie. Este nevoie de doar vointa, motivatia de a spune " da " în loc de ". mai târziu " Site-ul Activități pentru familii
În timp ce joc de sport organizat este întotdeauna o modalitate buna de a rămâne în formă ca o familie, nu vă limitează la doar fotbal, baseball, baschet, și alte ballgames. Doar arunca o Frisbee în jurul valorii de pe o duminica dupa-amiaza este o modalitate foarte bună de a începe. Poate întreaga familie poate lua lecții de karate la Y. local sau combina treburile casnice si exercitii fizice. Organiza concursuri pentru a vedea cine poate matura covoarele cel mai rapid, sau ceara etaje, sau rake frunzele. Găsirea ceva care deține interesul tuturor și va face mai ușor pentru a sustine un stil de viata activ.
Flexibilitatea este cheia pentru orice exercițiu de succes și program de fitness, mai ales unul pe care încercați să faceți ca o familie. Amintiți-vă de a alege anumite activități care nu iau o mulțime de timp suplimentar și se poate face într-o
Page
[1] [2] [3] 
