Sfaturi rapide: Ce este Kundalini yoga
De asemenea, numit " Yoga de sensibilizare, "? Kundalini este o ramură a yoga care utilizează respirația, pozitiile de mână, se concentreze ochi, posturi, și cântarea mantre în încercarea de a echilibra mintea, corpul și sufletul. Acesta a fost adus in Statele Unite din India în 1969 de către un profesor cunoscut sub numele de Yogi Bhajan, iar astăzi este predat la studiourile din intreaga tara.
Ca multe alte forme de yoga vechi, Kundalini combină respirație (în sanscrită prana ) cu poziția corpului (asane), pentru a forma secvențe (kriyas) practicat în timpul clasă. Dar într-o clasă Kundalini, nu vor deține fiecare pune atâta timp cât în mod normal s-ar putea; În schimb, vei efectua miscari repetitive - cum ar fi ondularea sau lovirea brațelor sau picioarelor tale - de multe ori muzica. [Sursa: Ferretti]
Tehnicile de respiratie pot fi diferite de la o clasă tradițională Hatha sau Vinyasa, de asemenea. Secvențe Kundalini utiliza mai multe tipuri diferite de respiratie, inclusiv nară alternativ respirație (menite a calma sistemul nervos), un rapid și ritmic " gură de foc " (menit să energiza și de a crește vitalitatea), și a suspendat respirație (menit să ofere liniște profundă). [Sursa: 3HO]
Kundalini pune, de asemenea, un accent pe poziții de mână, numite mudre. În filozofia Kundalini, mâinile se crede a fi un " harta energetică a conștiinței și sănătatea noastră, " și că fiecare zonă a mâinii corespunde la diferite părți ale corpului, precum și la diferite emoții și comportamente. " De curling, trecerea, stretching, și atinge degetele și palmele, putem vorbi în mod eficient pentru a corpului și a minții, " afirmă Fundația 3HO, centrul global pentru Kundalini yoga.
Sound este, de asemenea, o parte importantă a Kundalini yoga, și mantrele sunt scandat pe tot parcursul clasă pentru a ajuta la canal vibratii specifice de pace și prosperitate. Cele mai multe mantre Kundalini sunt Gurmukhi, o limbă indiană, dar unele afirmatii pozitive moderne de zile sunt folosite, de asemenea. " fericit sunt eu, sănătos sunt eu, Sfinte sunt eu " este unul comun, și este de asemenea principalul director al Fundației 3HO
Cuvântul ". Kundalini " inseamna " curl a parului a iubit, " dar este larg considerat a fi o metaforă pentru a descrie fluxul de energie ca
[1] 