În plus, persoanele care devin mai active tind să schimbe în mod spontan alegerile lor alimentare într-o direcție mai sănătoasă, optând pentru o dieta mai echilibrata, cu mai putin de grasimi saturate si totale de calorii si multe fibre și alimente proaspete, în conformitate cu Rose E. Frisch, Ph.D., profesor asociat de stiinte populatiei la Scoala de Sanatate Publica Harvard.
Vă întrebați cât de multe calorii se poate arde în timp ce mersul pe jos? Citiți secțiunea următoare pentru răspunsul
a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.Walking de îngrijire a sănătății și arderea caloriilor
Stii ca mersul pe jos arde calorii, dar cât de multe calorii se arde? În general, o persoană de 150 de lire de mers pe jos de la viteza medie (de la două până la trei mile și jumătate pe oră) poate conta pe arderea aproximativ 80 de calorii la o milă. (Această sumă crește cu greutatea, viteza, si scurtimea picioare. O persoana de 200 de lire arde aproximativ o treime mai multe calorii decat o persoana de 150-lire.)
Deci, o plimbare vioaie, care acoperă mile trei și jumătate într-o oră, arde aproximativ 280 de calorii. Când repetă în fiecare zi, acest obicei excelent arde aproximativ 3900 de calorii - mai mult de o lira de grasime - o dată la 2 săptămâni
Această rată de pierdere in greutate este
