Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
Plimbare Efecte asupra somnului și energie
Turism poate îmbunătăți somn, cresterea energiei, și de a îmbunătăți calitatea generală a vieții tale. Cadrele medicale utiliza termenul " sanatate legate de calitate a vietii " să se refere la modul în care sănătatea dumneavoastră, sentiment de satisfacție cu viața, și sensul general a impactului bine viața ta de zi cu zi.
Persoanele care sunt activi fizic bucura, evident, o sanatate mai buna. De asemenea, este important să rețineți că persoane active fizic raport simti mai bine despre ei înșiși și au o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.
aptitudinile fizice și a crescut de sănătate nu sunt singurele payoffs de la începerea și menținerea unui program de fitness de mers pe jos-a lungul vieții. Diferite tipuri de exercitii aerobice, inclusiv mersul pe jos, au fost, de asemenea, sa constatat că promovarea sănătății mintale - stimularea energie, îmbunătățirea somnului, alinarea tensiunii și stresului, și combaterea anxietate si depresie. Stăpânirea un program de mers pe jos vă poate da adevăratul sens de realizare, care vine de la a face ceva bun pentru corpul tau.
Acum câțiva ani, Institutul National de Sanatate Mintala (NiMH) a convocat un grup care să examineze efectele exercițiu privind sănătatea mintală. Panoul de remarcat o legătură reală, dovedită între aptitudinile fizice si de sanatate mintala si bunastarea. Exercitiul a fost considerată, în general, benefică pentru sănătatea emoțională de oameni de toate vârstele și de ambele sexe.
Mulți oameni suferă de un tip de oboseala cronica, care nu este cauzata de boli sau de boală. Ei îndura blahs în timpul zilei și apoi arunca și să se întoarcă pe timp de noapte - doar pentru a trezi sentimentul următoarea dimineață amețit și drenat. Aceste persoane ar putea fi surprins să afle, totuși, că o modalitate foarte bună de a crește nivelul lor de energie in timpul zilei este de a cheltui energie pe exercitii fizice regulate ca mersul pe jos.
Într-un studiu recent realizat la Institutul de Cercetare in Dallas Aerobic, exerciții de aerobic, inclusiv mersul pe jos rapid, s-au gasit pentru a combate oboseala cronica la 400 de barbati si femei care au fost iniți
