La fel ca tine nu ar vrea să supradozajului pe medicina, nu ai vrea să supradozajului cu privire la exercitarea . Dacă vă dor de o zi sau două, nu să încerce să facă pentru ea de exagerează ea. Doar începe rutina din nou, poate chiar tăiere înapoi un pic la început, în funcție de cât de mult timp ai plecat.
Până acum ne-am uitat la modul de mers pe jos poate ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare. Dar poate reduce, de asemenea riscul de a contracta anumite boli. Obține detalii în secțiunea următoare
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
Turism și bolilor
Simplul act de mers pe jos poate reduce sansele de boli cum ar fi diabetul zaharat, cancerul, osteoporoza și contractarea.
Un program de mers pe jos regulat poate ajuta să reduceți sansele de a dezvolta tip II, sau non-insulino-dependent, diabet zaharat. Deoarece un program de exercitii fizice regulate este extrem de util în managementul de greutate, prin reducerea riscului de obezitate, voi de asemenea, reduce riscul de a deveni diabetice.
Exercise imbunatateste capacitatea muschilor de a raspunde la insulina si glucoza ocupă mai mult . Acesta vă poate ajuta să reduce riscul de diabet zaharat in curs de dezvoltare, precum și a gestiona bolii, dacă o ai deja. În plus față de exercitii fizice regulate si o dieta adecvata, monitorizarea atentă a glicemiei este important pentru gestionarea diabetului zaharat.
Datorită impactului pozitiv al exercita asupra sistemului imunitar, exercitii fizice pot reduce riscul de cancer de ansamblu. Pentru cazurile de cancer specifice site-ului, exercitarea poate avea un impact diferit asupra dezvoltarii cancerului.
Activitatea fizică regulată a fost demonstrat pentru a reduce riscul de atat cancer de san si cancerul de colon. Mecanismul de reducere a riscului de cancer mamar p
