Osteoporoza este o tulburare relativ comune caracterizată printr-o scădere a conținutului de calciu al oasele, care le lasă subțire și sensibile la fracturi. Cauzele osteoporozei sunt in mare parte necunoscute. Cu toate acestea, șansele de dobândire a condiției par să crească dramatic cu varsta, mai ales pentru femei.
O teorie predominantă susține că rezultatele osteoporozei la o pierdere de estrogen hormonul feminin, care afectează conținutul de calciu a oaselor. Menopauza (încetarea menstruatiei) poate duce la osteoporoza deoarece producția organismului de estrogen este redus foarte mult după această dată. Aproape o treime din toate femeile in varsta de 60 de experiență osteoporoza-o anumită măsură pe.
Persoanele care sunt inactive, fie prin alegere sau din cauza naștere din cauza unei boli, par a fi mai sensibile la tulburare. O dieta cu deficit de calciu (care promovează dezvoltarea oaselor) pot contribui, de asemenea la osteoporoza.
Medicii indemne pacientii lor de sex feminin de a se angaja în exercitii fizice regulate greutate-poartă, cum ar fi mersul pe jos, si exercitii fizice de rezistenta (cum ar fi formarea de greutate) de-a lungul vieții lor; în aceste exerciții, oasele și mușchii trebuie să lucreze împotriva gravitației sau o altă forță pentru a sprijini corpul (spre deosebire de înot, în care apa susține organism), astfel încât acestea să ajute la construirea și consolidarea oaselor, precum și mușchii și, astfel, ajuta la prevenirea fragilitatea cauzată de osteoporoză
De asemenea, pacienții care suferă de osteoporoză sunt de obicei încurajate să urmeze un program de exercitii care va consolida muschii sprijinirea oasele slăbite.; astfel de persoane, cu toate acestea, trebuie să ceară sfatul medicului lor și, probabil, un fiziolog exercițiu înainte de a începe orice program de exercitii fizice si ar trebui să evite anumite activități, cum ar fi ridicarea de obiecte grele, în scopul de a proteja oasele în coloana vertebrală.
Mersul pe jos si alte exercitii fizice pot afecta calitatea totală a vieții, de asemenea. Citiți pentru a descoperi cum de mers pe jos vă poate ajuta să dormi - și vă
