Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
Turism și presiune
arteriala
exercitii fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, este o modalitate de dovedit a reduce tensiune arterială mare, deoarece poti sa te duci de ani de zile fără să știe aveți condiție, hipertensiune arterială a fost numit ". ucigas tacut "
Dacă aveți hipertensiune arterială, și nu-l controla , inima ta trebuie sa lucreze progresiv mai greu de a pompa sange prin arterele. Inima ta poate mări, și veți fi la un risc crescut de infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficienta renala, si ateroscleroza (acumularea de placi in artere).
Barbatii au un risc mai mare de hipertensiune arterială decât femei până la vârsta de 55, atunci când riscurile respective devin cam la fel. La varsta de 75 si mai in varsta, femeile sunt mai multe sanse de a dezvolta tensiune arteriala ridicata decat barbatii.
Persoanele care au tensiune arteriala ridicata ar trebui sa lucreze cu medicul lor de a controla. O dieta adecvata, pierderea in greutate, exercitarea în mod regulat, limitarea sare (sodiu) de admisie, și în urma unui program de medicament poate fi prescris toate pentru scaderea tensiunii arteriale și păstrați-l în limite sănătoase.
Tensiunea arterială este o măsurarea presiunii fluxului de sânge în artere. Tensiunii arteriale sistolice, numărul mai mare, vă spune presiunea din artere atunci când inima ta este de pompare de sange contractante și afară, în corp. Tensiunii arteriale diastolice, numărul mai mic, este presiunea din artere atunci când inima este relaxat.
In timpul exercitiilor, crește dvs. tensiunii arteriale sistolice de a îmbunătăți fluxul de sange, sporind astfel oxigen disponibil la mușchii de lucru. Vasele de sânge pot, de asemenea deveni mai relaxat, sau dilatate, pentru a permite fluxul de sange crescut. Acest lucru poate însemna o ușoară scădere a tensiunii arteriale diastolice.
Imediat după exercițiu, tensiunii arteriale este, probabil, un pic mai mic decât înainte de a începe. Acesta este un răspuns foarte pozitiv al corpului. Exercitiile regulate a fost demonstrat de a duce la o reducere a tensiunii arteriale pentru cei care ar putea fi hipertensivi.
Este interesant de observat că, atunci când vă opriți exerci
