Ascensorul hip inversă cu rotație este un trimmer talie foarte avansat. Acesta subliniază regiunea inferioară a abdomenului și obliques.
Pasul 1Lie pe spate cu picioarele ridicate în sus spre tavan, în conformitate cu soldurile. Se extind brațele afară din corpul cu degetele presate în podea. Bend genunchiul drept și de odihnă piciorul drept împotriva piciorul stâng ridicat.
Pasul 2Slowly și ușor ridicați cu șolduri. Picioare ar trebui să treacă drept în sus. Evitați utilizarea impuls. Repetati de 8 ori. Odihnă. . Repetați de 8 ori pe cealaltă parte
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out: Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Arm Combo și Leg Raise
Brațul Combo și să ridice piciorul este foarte eficient în consolidarea partea superioară și spate mai mici. Este foarte recomandat pentru oameni de toate vârstele, deoarece ajuta la furnizarea de echilibru muscular pentru nucleul corpului
