Răsfoiți articol Bikram Yoga Bikram Yoga explicat explicat
nouăzeci de minute, de căldură de 105 de grade, umiditate 40 la suta, iar la fel 26 de posturi în fiecare clasă: Nu poate suna ca ceva ce "d semn de bună voie pentru, dar Bikram Yoga adepții vă va spune că această rutină este cel mai bun lucru care le pot face pentru și mintea și corpul lor. Bikram este un tip de yoga fondat de instructor Bikram Choudhury în anii 1970, acum practicat la sute de studiouri in jurul Statele Unite și în lume. Ceea ce-l diferentiaza de alte forme de yoga sunt cele două chiriasi foarte specifice - un studio de cald, umed (adesea menționată ca ", camera de tortură "), precum și de secvență nu schimbă-a ipostaze
Potrivit. Yoga College Bikram de India, sediul oficiale ale practicii situat în Los Angeles, Bikram lui 26 posturi " a lucra în mod sistematic în fiecare parte a corpului, pentru a oferi toate organele interne, toate venele, toate ligamentele, și toți mușchii tot ceea ce trebuie să mențină o sănătate optimă și funcția maximă "., [Sursa: Bikram Yoga] Fac secvența într-o cameră încălzită pastreaza muschii pierde și flexibil, și încurajează elevii să transpire pe impurități în timpul clasă. (Bikram este, de asemenea, cunoscut sub numele de " yoga fierbinte, "., Dar cursuri de yoga nu toate fierbinți respecte ordinea Bikram sau sunt predate de către instructori Bikram certificați)
Mulți profesori și studenți vor atesta potentialul practica de a Bikram construi puterea, atenua dureri cronice sau leziuni, si de a imbunatati atat de sanatate fizica si mentala. Dar este, de asemenea o intensă, și oarecum controversat, metoda: amețeli și slăbiciune în timpul sau după clasă sunt nu mai puțin frecvente, iar medicii pot recomanda impotriva Bikram pentru persoanele care au boli de inima sau alte afectiuni de sanatate existente, sau femeile care sunt gravide. [Sursa: Laskowski] Dacă sunteți de gândire despre încercarea de Bikram pentru prima dată sau dacă participați deja de clasă în mod regulat, este important să fie conștienți de atât beneficiile și riscurile
Ce sa se astepte la o
Bikram clasa.
La fel ca majoritatea stiluri de yoga moderne practicate astăzi, Bikram provine din Hatha Yoga - un termen generic care înseamnă pur și simplu practica fizic de ipostaze face, sau asanas. Spre deosebire de alte instrumente financiare derivate (cum ar fi Hatha Vinyasa), cu toate acestea, fiec
[1] 