Uita-te in articol carbohidrați Bazele Tipuri de carbohidrati
Ai evite grânarul și alege paste din supă minestrone? Crezi că carbohidrati sunt uneori inamicul? Ești un contor carb? Ei bine, de fapt este că nu putem trăi fără carbohidrați. Odată ce știi cum funcționează în organism și cum să aleagă cele mai nutritive, veți vedea că puteți avea carbohidrati dumneavoastră, să mențină stare bună de sănătate, și de control greutatea, de asemenea.
Acesta este simplă sau complexă? Cum stii daca un aliment contine simplu sau complexcarbohydrates? Cuvintele simple și complexe nu sunt listate pe foodlabels. Unele alimente, cum ar fi fructe si legume, nu au nutritionlabels, și multe alimente care le consumam sunt " alimente combinate " care oferă bothsimple și carbohidrati complecsi. Dacă sunteți încercarea de a păstra dvs. carbohidrati simpli intakeof la un nivel minim, păstrați acest ghid în minte: Thehigher cantitatea de fibre enumerate, mai complex thefood carbohidrati contine. Multe cereale integrale sunt complexe, dar nu bogate in fibre, deși, așa, de asemenea, verificați list.Many ingredientele oameni fac greșeala de a crede că glucide înseamnă doar pâine și paste-și, probabil, cereale și orez. Desigur acestea sunt alimente carbohidrati, dar ele sunt în nici un caz sursele singuratici de carbohidrati. Toate fructele si legumele contin carbohidrati, carbohidrati si poate fi, de asemenea, găsite în unele produse lactate. De fapt, toate produsele alimentare pe baza de plante are carbohidrati în ea. Prin procesul de fotosinteza, plantele stoca carbohidrati ca principalele lor alimente source.The energie care contin carbohidrati (cereale, fasole, fructe, legume, produse lactate și unele) sunt destul de diferite unele de altele. Dar singurul lucru care le au în doze comune, substanțiale de carbohidrați sănătoși, este ceva care oamenii nu pot trăi without.In acest articol, vom explora totul despre lumea de carbohidrati - diferitele tipuri de carbohidrati, cum utilizările corpului carbohidrati, și modul în care carbohidratii sunt legate de nutritie si obezitate. Să începem de rupere jos carbohidrati la numitori comuni lor cel.
de rupere jos carbohidrati Carbohidratii
sunt alcătuite dintr-o combinație de carbon, hidrogen, oxigen și. Carbohidrati cuvânt este format din acele cuvinte: carbo sensul de carbon și apă hidrat adică, care este fabricat din hidrogen și oxigen. Carbohidratii au toate aceste trei
[1] 