Răsfoiți Chew articol pe acest: Mananca legumele pentru un zambet sanatos mesteca pe această: Mananca legumele pentru un zambet sanatos
Într-o zi, un inginer produse alimentare întreprinzător va veni cu un bar de bomboane care contine toate vitaminele si nutrientii disponibile în tulpină medie de broccoli. Dar chiar dacă acest tratament dulce miraculos este punct de vedere tehnic buna pentru tine, sunt șanse nu va fi aproape la fel de benefic pentru dinții și gingiile așa cum a spus vegetarian verde.
Broccoli
Asta-i drept, ne-am echivalat cu sănătatea orală, dar nu este singurul verde care va ajuta scoate albi dvs. sidefiu. Toate legumele au calitati stele, dar anumite sunt cele dinamita dentare. Legume crocante, de exemplu, sunt mai prejos cand vine vorba de produsele alimentare care lupta cariilor dentare. Telina, morcovi și Crisp chiar ardei funcționează ca o periuță de dinți pe măsură ce le mesteca, debarasarea dintii al altor alimente particule, acizi și zaharuri. Multi experti recomanda aruncarea o pereche de aceste băieți răi în caseta de masa de prânz să se bucure de după o masă, dacă nu va fi capabil de a ajunge la o periuță de dinți imediat. Vitamina C, de asemenea, se execută agresiv în aceste gustari Veggie, care este vital pentru sănătatea tesutul gingival.
frunze verzi, cum ar fi spanacul legume și broccoli sunt stivuite cu calciu, astfel încât acestea să intarirea oaselor tale, inclusiv dintii. Aceste selecții hrănitoare sunt, de asemenea, ambalate cu magneziu, care promoveaza sanatatea dentara.
Corpurile noastre converti beta-caroten pentru vitamina A, un alt jucător cheie în consolidarea dintilor si a oaselor. Frunzele verzi sunt o sursă fantastică de beta-caroten, dar legume portocaliu și galben, cum ar fi suc de fructe de iarna, morcovi, dovleci și cartofi dulci pot îndeplini, de asemenea, această cerință.
Deși legume delicioasa si hranitoare in felul lor, cum ar fi escarole , ardeii grași, anghinare conserve si muraturi sunt de fapt în detrimentul dintii, deoarece acestea conțin proprietăți acide. Încercați să se bucure de ele, ca parte a unei mese mari pentru a minimiza potențialul de acid pentru distrugere, iar daca masa este greu pe legume acide, reducă periere pentru o oră sau cam asa ceva. Tot ce acidul slabeste email dvs., ceea ce înseamnă că veți fi periaj departe placi, acizi și acoperirea de protecție dinții tăi
[1] 