Căutați articol plus unu: Cum Dieta Partners face sau Break obiectivele dvs. plus o: Cum Dieta Partners face pauză sau goluri dvs.
Având doar te să se bazeze pe când sunteți încercarea de a pierde in greutate poate fi greu. De fapt, un pic de ajutor de la prieteni poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a face peste bizon și pierde acea greutate în plus care a fost încetinirea te jos.
E mai bine atunci când nu ești singur
Un studiu din 2005 publicat in " Journal of Consulting si Psihologie Clinica " urmarite eforturile de slabire de oameni ai muncii cu prietenii în loc să meargă singur. Pe o perioadă de 18 luni, au existat unele rezultate încurajatoare. Se pare că succesul freacă off, iar dacă pierde în greutate în compania altora, care sunt, de asemenea, purtători succes de lire sterline, aveți mai multe șanse să-l ia de pe si sa se mentina. Grupul de testare a fost implicat în exercițiu, precum și dieta, ceea ce duce la unele intuiții interesante despre modul în care dinamica " amic " dieta ar putea să funcționeze. Fiind responsabil pentru altcineva, atunci când pur și simplu nu simt ca abdomene face este o modalitate de a rămâne la țintă (în special atunci când acestea sunt lupta, de asemenea) și încă reușit să obțineți sunt exerciții efectuate [sursa: Gorin].
Alegerea Partner
dvs.
Vechi proverb, " Un val mare ridică toate bărcile, " ar putea fi foarte adevărat pentru amice dieta. Cea mai bună șansă de a fi de succes pe termen lung este de a fi parte dintr-un grup de tin dieta care sunt determinate pentru a reuși. Acest lucru nu este singurul element important, totuși. Stil personal joacă un rol. În cazul în care soția ta ar putea fi relaxat despre obiceiul de duios de a avea întotdeauna un al doilea portie de branza, ceea ce aprecia într-un partener nu poate fi ceea ce ai nevoie într-un prieten de slabire. Dinamica grupului de prieteni va trebui să conteste obiceiurile înrădăcinate, fără a fi atât de dur încât nu poți ține pasul - sau nu vor să. Asta înseamnă împingerea limitelor, dar numai în măsura. Acest lucru poate fi un proces delicat, care poate necesita tact și perseverență. Alimentatie si exercitii fizice poate fi subiecte delicate, mai ales atunci când nu sunteți în partea de sus a jocului. Există unele strategii le puteți folosi atunci când fac cumpărături în jurul pentru cele mai bune a
[1] 