9 Alimente care te va face trăi veșnic ... Aproape
Deci, vrei sa traiesti pentru totdeauna ... aproape. Poate dieta ta va ajuta sa ajungi acolo? Poate. Oamenii de știință și nutriționiști susțin că unele alimente stimula imunitatea la infecții, distruge celulele canceroase, imbunatatirea functiei cerebrale, a încetini procesele de îmbătrânire celulară și lupta No. 1 ucigas de americani, boli de inima.
Mai precis, aceste alimente contin niveluri ridicate de compuși care îmbunătățesc sănătatea dumneavoastră, cum ar fi fitochimicale omega-3 acizi grași, fibre, antioxidanti si alti nutrienti-consolidarea celule numite.
Deci, ce sunt aceste alimente care cresc longevitatea? Iată un indiciu:! Ei nu sunt alimente cu o mulțime de conservanți
9. cartofi dulci
Delicious, versatil cartofi dulci contin o multime de vitamina C și o lovitură strașnică 400 la suta din necesarul zilnic de vitamina A ( sau beta-caroten). Beta-caroten este un pigment care dă cartofi dulci culoarea portocalie, dar in corpul tau, este un antioxidant care lupta impotriva cancerului si imbatranirii la nivel celular. Cartofi dulci întunecate au mai beta-caroten decât cele pale
Cartofii dulci nu sunt de fapt cartofi sau cartofi.; sunt o rădăcină comestibilă legate de flori de glorie dimineata. Sunt, de asemenea, un high-fibre, alimente scăzut de grăsimi, care oferă un bun, doza naturala de vitamina E (un luptător cancer), vitamina B6, fier și potasiu într-un pachet gustos. Mananca pielea, de asemenea, pentru a obține un impuls nutritiv mai mare.
Există o mulțime de diferite antioxidanti, și aveți nevoie pentru a amesteca alegerile tale alimentare pentru a avea cele mai multe beneficii. Vezi ce altceva este pe meniul de pe pagina următoare.
8. Afine
Antioxidantii sunt o categorie de fitochimicale, componente de plante care oamenii de stiinta sunt doar acum incep sa inteleaga. Au identificat 4.000 de fitochimicale diferite, de cele mai multe care lucra ca antioxidanti in corpul tau
Si ghici ce -. Afine dulci, proaspete oferi mai multe din aceste antioxidanti benefice decât aproape orice alte produse alimentare. Ei au, de asemenea, un conținut ridicat de fibre pentru a ajuta la mentinerea greutatii sub control. Dar cum a face ei să păstrați tineri?
Ei bine, antioxidanti gasite in afine protejeaza celulele de radicalii liberi periculoase, care accelerează îmb
[1] 