sunt mai mici în alegerile calorii, grasimi, grasimi saturate, și zahăr. Noteze o listă de elemente care iti plac, care sunt modeste în calorii. Pentru din această listă de fiecare dată când frecvente restaurant.
De asemenea, puteți planifica și vizita site-ul Web restaurant fast-food lui. Uita-te pentru planificator lor meniu sau sectiunea analiza nutrițională. Aici veți găsi toate informațiile la fel ca în broșura lor.
planifica și știu ce la comanda înainte de a ajunge acolo. Puteți echilibra întotdeauna elemente de mare de grasime cu opțiuni scăzut de grăsimi. Poate că ai un burger, care este de obicei bogate in grasimi. În loc de cartofi prajiti sau chips-uri, alege o salata. Doar ai grijă sos. Asigurați-vă că este o alegere dressing cu putine calorii, sau de a folosi doar jumătate din pachetul sau deloc.
Alegeți un sandwich sau sub magazin în cazul în care este o opțiune. Este usor de ordine carne slaba, cum ar fi Turcia sandwich cu dumneavoastră, o multime de legume, și nu brânză sau maioneza. Poti cumpara chiar o jumătate de sandviș și echipa-l cu chips-uri la cuptor și ceai rece pentru o umplere, low-calorii prânz. Data viitoare veți găsi direcție masina se la unitatea-thru, să păstreze aceste indicii în minte
Cele mai bune pariuri:. Site-ul
dimensiuni mici sau junior de burgeri, cartofi prajiti, și zahăr Băuturi
Alimentele care sunt ". la gratar, " " fript, " sau "-flacara fript "....
fajita de pui Pita
la cuptor cartofi cu legume sau iaurt topping
Covrigii, chips-uri coapte
degresat iaurt inghetat, cupe de fructe, sau de fructe și iaurt parfaits extensoare talie
Apă, 1% sau fara grasimi din lapte, suc sau Site-ul:. Site-ul. " Deluxe " și " mărită de " elemente de meniu. Chiar dacă aceste opțiuni costă mai puțin acum sau sunt o valoare bună de dolari, ia în considerare costurile de ingrijire a sanatatii pe drum.
Alimentele care sunt prajite.
bucatile de pui prajite sau nuggets.
cartofi prajiti.
Chips.
plăcintă cu mere, cookie-urile.
shake de lapte, băuturi răcoritoare. Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice trata
