ment, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Mai multe modalități de a reduce calorii
pune frane pe Calorii discreționare
Este de multe ori lucrurile mici sa faci asta se poate ridica la economii mari de calorii sau face ravagii cu bugetul de calorii. Grăsimi și zahăr se strecoare cu ușurință atunci când sunteți în masa în oraș, dacă nu ține pasul apărarea dumneavoastră greutate de control. Site-ul
Cerere sosuri, sosuri, si pansamente pe partea, astfel încât să controlați cât de mult le mâncați .
Cere salata pentru a fi servit pe partea. Apoi, dip doar furculita in ea si ridica o forkful de salata - te aroma cu o cantitate minimă de dressing. Sau burniță puțin dressing de furculita pe salata.
Fii selectiv la un bar de salate. Du-te usor pe sau evita salate cremoase, cum ar fi cartofi sau paste salata, precum și salate marinate, branza, bacon biți, și crutoane. Alege un continut scazut de grasime pansament dacă puteți, și pune-l pe partea de. Sau bucurați-vă doar salata fără nici sos, la toate.
Pe sandwich-uri, țineți condimentele, cum ar fi maioneza si sosuri speciale. În schimb, cere salata verde, ceapa, rosii, sau alte legume, împreună cu muștar sau o pata de otet.
Cere server pentru a elimina untul de pe masa.
Obțineți o salata in loc de piure de cartofi prăjiți sau, orez alb, sau pâine.
Fii aventuros atunci când vine vorba de topping-uri. De exemplu, în loc de traditionala untul de mare de calorii și smântână pentru cartofii dumneavoastră copt, încercați salsa, sos taco, sau arpagic și piper. Adresați-vă pentru felii de lamaie, si stoarce pe legume garnituri sau salate.
Cut grasimi si calorii in jumatate de schimbul de ordin al cartofi sau alte garnitura bogate in calorii.
Mănâncă mai mici de calorii opțiuni în primul rând, cum ar fi legume și carne la grătar. Apoi trece la elementele mai mari de calorii, cum ar fi piure de cartofi, care au adăugat grăsime. În acest fel, veți mânca mai puțin de alimen
