Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> bunastare >> dieta de fitness >>

Posibilitati de alimentatie pe o Diet

tru persoane o portie de 4 uncie (care gătește până la 3 recomandate-uncii). Și că 1-lire friptură puteți ambalaj aproximativ 1.000 de calorii, în timp ce piesa de 4-uncie va avea doar aproximativ 250
  • partaja o antreu.
  • Cere legume de zi pentru a înlocui mai mare elemente -calorie care vin cu masa. Au legume aburit sau altfel preparate fără grăsimi.
  • Nu se alăture clubului placă curată. E în regulă să plece alimente pe farfurie. Nimeni nu îi place să fie risipitor, dar e mai bine să-l lase pe farfurie decât pune-l pe talia ta.
  • Ia jumătate acasă. Pentru a evita ispita, cere server-ul dvs. pentru a pune jumătate masa intr-o cutie înainte de aducând-o la masa, astfel încât să nu va mânca mai mult decât aveți de gând. (Cu toate acestea, în cazul în care nu veți avea acces la refrigerare în termen de două ore, lăsați resturile în urmă.)
  • Fii pretentios despre splurges. Bucurați-vă de alimente nu mâncați în mod normal la domiciliu, și de a salva regulat " a trata " elemente, cum ar fi chips-uri de cartofi pentru o altă dată, din moment ce poate avea cele oriunde.

    Nu contează ce fel de restaurant te duci la sau ce bucătăria, nu va fi mai înaltă și mai mici de calorii pe alegeri meniul. Și nu va fi alegeri meniu care umplu mai bine nevoilor de zi cu zi nutriționale, precum și alegerile, care sunt în primul rând de calorii goale. Trucul este de a ști ce să caute în meniul. Secțiunea următoare se referă la deciziile pe care le ar trebui să fie a face atunci când se confruntă cu anumite alegeri alimentare.
    Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății Restaurant
    Sfat:. Mexicane

    alimente aromate de la sud de frontiera poate încăpea în stilul tău de viață sănătos. Restaurante mexicane au d