tampoane capitonat sau tălpi interioare, și orteze, pot ajuta. O răzuire simplă a bataturile de un podiatrist poate produce, de asemenea, dureri de relief dramatic. Nu încercați tăierea bătături pe tine.
calcaiul lui Walker. Acesta este un termen unii oameni folosesc pentru a descrie un grup de probleme toc care includ vânătăi și oase pinteni toc. Sindromul de obicei, începe cu dureri la baza călcâiului -. Numit fasciita plantara, care implica inflamatie a tesuturilor care se ataseaza la partea de jos a osului călcâiului
Pintenii ososi sunt excrescente osoase dureroase pe os în sine . Aceste boli pot fi agravate de mers pe jos pe o suprafață dură, pas cu pas pe obiecte ascuțite, sau de mers pe jos în pantofi prost concepute sau uzate. Aceste condiții nu se pretează la o cura rapid. Restul poate fi de ajutor, dar nu este întotdeauna convenabil pentru persoana care vrea să mențină condiționat sale aerobic
A toc ". Gogoasa " este adesea utilizat pentru a trata probleme de călcâi. Acest remediu nu este nimic mai mult decât un pad spumă cu o gaură tăiată în ea. Pad spumă este inregistrat pe pintenului osos, cu sensibil fața locului iese prin gaura.
Alte modalități de tratament includ balotat piciorul cu un bandaj atletic sau trecerea la un pantof care are o talpă de cauciuc elastic și un toc ușor mai ridicate. (Acest stil de pantof ajută schimba presiunea pe jos de la călcâi la mingea de la picior.) Înmuiere picioarele in apa calda poate ajuta la ameliorarea durerii. Dacă aceste măsuri nu funcționează pentru tine, consultați un medic sau un podiatrist.
Este de mirare că picioarele pot fi rănite în timpul mersului. Apoi, afla mai multe despre leziuni picior comune și modul în care acestea ar putea fi prevenite
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
leziuni picior și de mers pe jos
Mersul pe jos este o modalitate foarte bună de a consolida nivelul picioarelor, dar de mers pe jos în mod incorect poate provoca leziuni picior. Am enumerat unele leziuni comune de mai jos, împreună cu cauzele lor și sfaturi de auto-tratament.
Leziuni ale tendoanelor
Ahile. Tendonul lui Ahile este tendonul gros în partea din spate a piciorului care conectează călcâi și picior la partea din spate a mușchi de vițel
