Mersul pe jos și Injuries

Plimbare poate duce la o varietate de leziuni picior, dar cele mai multe pot fi evitate prin urmând sfaturile de mai jos. Am spart aceste informații în funcție de fiecare parte a piciorului.

picioare. Dacă începe un program de mers pe jos poartă pantofi care sunt mult timp pe moda si scurt pe confort, degetele de la picioare va permite aproape sigur știi ce o greșeală ați făcut. Cele mai multe rezultate de disconfort toe de la pantofi slab montaj.

lungime, lățime, și forma de picioarele tale poate - și de a face - schimbare. Cu varsta, mingea a piciorului tinde să se extindă și degetele de la picioare au tendința să se răspândească. Prin urmare, ar trebui să aveți picioarele măsurată de fiecare dată când magazin pentru pantofi.

Mărimea marcat pe un pantof nu reprezintă cu adevărat să-ți spun dacă se va potrivi piciorul. Dimensiunile unii producători "alerga mare, în timp ce alții rula mici. Selectați un design care se potriveste cu forma generală a piciorului cât mai strâns posibil. O modalitate de a face acest lucru este de a urmări picioarele pe o foaie de hârtie. Apoi, atunci când te duci la magazin, compara urmărire la fundul de diferite pantofi.

Când încercați pe o pereche de pantofi de mers pe jos, asigurați-vă că acestea se potrivesc bine în zona deget de la picior, de asemenea. Unul dintre picioarele tale este, probabil, mai mare decât celălalt, și că picior mare este cea pe care veți dori pentru a se potrivi. În mod ideal, va exista un spațiu jumătate de inch între sfârșitul celui mai lung deget al piciorului dumneavoastră mai mare și sfârșitul interiorul pantofului

Fiecare pantof lui ". Tep cutie " (partea a pantofului care leagane degetele de la picioare) ar trebui să fie ridicat, lung, și suficient de larg pentru a se potrivi confortabil degetele de la picioare.

bătătură. Bataturile sun

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>