Castigarea o lira este la fel de ușor ca mananca 250 de calorii mai mult pe zi (de exemplu 3 cookie ciocolata sau 2 uncii brânză Cheddar) timp de două săptămâni sau sărind peste zi, un antrenament de 250 de calorii, fără tăiere înapoi la ceea ce mananci.
Fiind conștienți de aportul de calorii și cheltuielile de calorii este unul dintre primii pași pe calea de greutate de control. Având conștientizare calorii vă va motiva să facă modificări în dieta ta. Și vă va motiva, de asemenea, sa fie mai activi fizic si de a face schimbari in rutina ta, care va folosi mai multe calorii, cum ar fi luarea scarile la locul de muncă în loc de lift. Având conștientizare calorii va solicita modificările pe care le va primi la obiectivul dvs. de pierdere in greutate.
Acum, cu o înțelegere fermă de calorii și modul în care bilanțul energetic afecteaza greutatea, sunteți gata de a explora secțiunea următoare, care se concentrează pe modul în care liniile directoare USDA dietetice, puteți pune pe pista de rapid la pierderea in greutate.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
alimentatie calorii putine
se ocupa de greutatea incepe cu se ocupa de numărul de calorii pe care le mananci. Și tu poți face asta prin mici modificari care se adaugă până la diferențe mari. De exemplu, consumul de o simplă 100 de calorii mai putin pe zi poate însemna staving off o greutate de 10 de lire sterline a obține în fiecare an
Iată matematica:. 100 de calorii X 365 de zile = 36.500 calorii, ceea ce este puțin peste 10 de lire sterline ( 10 X 3500 de calorii
