Pentru ca grăsime este de asemenea esențială pentru creier și dezvoltarea corespunzătoare a nervilor, recomandări aportul de grăsimi liniile directoare dietetice "se bazează pe vârstă:.
Secțiunea noastră finală va uita-te la moduri de a restricționa grasimi si consuma lichide și vitamine
Această informație. este numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Restricționarea Grăsimi și consumatoare de fluide și vitamine
Am acoperit majore capse din dieta ta, dar există alte considerente pentru nutriție echilibrată cu adevărat.
tăiere înapoi Fat
Fat joacă un rol important în satisfacerea foamei, dar trebuie să fie atent cu privire la tipul de grăsime mâncați. Cele mai multe dintre grasime alimentare ar trebui să vină de la uleiuri:. Grasimi mononesaturate (cum ar fi uleiul de măsline și ulei de canola) si grasimi polinesaturate (cum ar fi soia, floarea soarelui, porumb, floarea-soarelui și uleiuri)
Liniile directoare dietetice USDA recomanda ca vă limita consumul de grasimi saturate, in carne nonlean, produse lactate plin de grăsime, și uleiuri tropicale, cum ar fi de sâmburi de palmier și ulei de cocos, la mai puțin de zece la sută din aportul total
