pentru pietoni, eco-formare este o oportunitate importantă de a alege o activitate de companie care face ceea ce mersul pe jos nu pot face - construi puterea superioară a corpului. Înot, greutate de formare, canotaj, și schi fond sunt toate activitățile bune de companie.
Puteți concepe propriul rutina eco-formare personal, folosind mersul pe jos ca piatra de temelie a stilul tău de viață activ. Începeți prin a alege doar o activitate nouă de a face pe " pe " zile -. zilele în care nu faci pași de fitness
Rețineți că, la fel ca în mersul pe jos, va trebui să progreseze cu activitatea de companie treptat. După adăugarea o activitate pe partea de sus din rutina ta de mers pe jos regulat, veți dori să așteptați cel puțin trei luni înainte de a adăuga încă o altă activitate
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
credite suplimentare:
Peggy Norwood Keating, MA, contribuind consultant
Rebecca Hughes, contribuind scriitor
