Dacă aveți de gând să adăugați soi la propria rutina de a face mers pe jos o afacere de familie, asigurați-vă că pentru a aduce copiii de-a lungul. Ați putea crede, " Nu trebuie să vă faceți griji despre copii - ei a lua o mulțime de exerciții "
Deși este adevărat că, probabil, acestea primesc mai multe exercitii decat tine, ia în considerare aceste întrebări:. Cât timp copiii (sau fratii mai mici, nepoatele, nepoții, nepoții sau) cheltui uitam la televizor, jocuri video, sau cu ochii la ecranul computerului, mai degrabă decât de echitatie bicicletele lor sau să joace tag-ul?
În timp ce copiii pot participa la cursuri de gimnastică la școală, sunt ele participă cu adevărat în activitate aerobica? Nu copiii de mers pe jos la școală sau nu au ajuns acolo cu autobuzul sau cu masina?
Ați putea fi creșterea copiilor pentru a duce o viata sedentara. Studiile au arătat că copiii imita comportamentul parintilor lor, asa ca daca ai fost sedentar, atunci în vigoare s-ar putea fi de predare copiii dumneavoastră să fie mai puțin activă, precum.
De asemenea, joacă un rol important atunci cand vine vorba la atitudinile copiilor tăi despre televiziune și automobile. Cei mai mulți copii în Statele Unite cheltui peste patru ore în fiecare zi uitam la televizor. În cazul în care televizorul este pornit cele mai multe ori, copiii dvs. pot învăța liber pasiv. Ele pot creste pana la fi ". Cartofi de canapea "
La un moment în timpul în fiecare zi, ați putea dori să te afirma și opriți televizorul și calculatorul. În timp ce ei de divertisment electronic este oprit, încurajează mersul pe jos și alte distracție, activități fizice.
În ceea ce pentru masina ta, păstrați-l în garaj și ia-l doar atunci când călătorii apel cu adevărat pentru ea. Bazându-se mai puțin pe masina ta, vei fi de predare copiii tăi pentru a construi de mers pe jos permanent în viața lor. Unele familii, care au încercat acest au devenit atât de înfășurat în mers care le proclamă acum un ". Nu-car zi " În acea zi, nimeni nu poate folosi masina cu excepția unei situații de urgență.
În mult prea multe școli, în cazul în care educația fizică este încă oferit, accentul este pus pe atletism pentru talentat puțini, mai degrabă decât pentru toată l
