Bucurați-vă de muzică, dar de dragul de siguranță, este necesar să stați conștienți de împrejurimile tale. Este o idee bună de a păstra controlul de volum la un nivel sensibil - nu sablare -. Astfel încât să puteți auzi nici un semnal de pericol din jurul vostru, cum ar fi claxonau auto, strigând oamenii, sau latratul cainilor
Sistemul de prieteni
Pentru multe persoane, la o plimbare de zi cu zi, solitar este o oportunitate binevenită de a fi singur, de a reflecta asupra evenimentelor din ziua precedentă sau în ziua următoare. Mersul pe jos, cu toate acestea, poate fi, de asemenea, o activitate de sociabil.
Chiar dacă sunteți de respirație profund, puteți discuta cu încă un companion de mers pe jos. Ca o chestiune de fapt, de mers pe jos cu un companion este o modalitate buna de a lua " testul vorbesc " pentru a fi sigur că nu mergi prea repede. Moderat-paced de mers pe jos nu ar trebui să te las fara respiratie
Avantajul ascuns al ". Sistemul amic " este faptul că vă ajută să vă motivează să meargă. Este un întreg mult mai greu de a utiliza o scuză pentru a nu să meargă, cum ar fi " E prea frig, " sau " Sunt prea ocupat astăzi, " atunci când un prieten este în așteptare pentru tine. Este un aranjament reciproc:. Amicul tău poate ajuta motiva să meargă atunci când vă simțiți leneș, și puteți face același lucru atunci când prietenul tău se încadrează într-o stare de spirit similară
Chiar dacă începe de mers pe jos singur, te poate găsi o mulțime de companie - și potențialilor parteneri de mers pe jos - acolo. Aceste zile, tot mai mulți oameni sunt redescoperă bucuria de mers pe jos
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
Plimbare cu familie
Una dintre cele mai bune moduri de a adăuga distracție la rutina de mers pe jos este de mers pe jos cu familia. Ca mersul pe jos prietenii, membrii familiei poate stimula motivatia ta - acestea pot fi chiar mai bine decât prieteni la nudging conștiința ta pentru a vă menține în leagăn de lucruri, atunci când ai fi luați-o imediat o zi libera sau să renunțe la totul
.
Un ritual placut poate doriți să introducă familia ta este un Amble seară relaxantă în amurg. Asigurați-vă că să aștepte un
