Cum de a alege Carbohidrati: Sfaturi și Guidelines

How a alege Carbohidratii
Căutați articol Cum de a alege Carbohidrati Carbohidratii si cresterea in greutate
Adevărat sau fals: A carb este un carb este un carb. Dacă ați răspuns " adevărat, " s-ar putea ca toate alimentele care contin carbohidrati sunt create egal, deoarece toate descompun in glucoza. Dar nu sunt toate la fel. Unele alimente carbohidrati sunt mai bune pentru tine decât altele. Stiind cum să facă alegeri mai bune carbohidrati înseamnă că veți mânca mai sănătos și sunt susceptibile de a avea mai multa energie si mai usor sa-si piarda weight.When carbohidrati alegerea, este deosebit de important să păstrați în minte distincția între carbohidrati simple și complexe. Carbohidrati simple sunt digerate mai repede și ridica nivelul de zahar din sange mai rapid și mai dramatic. Carbohidrati complexe, pe de altă parte, să ia sistemul digestiv mai mult pentru a rupe în jos, și astfel încât acestea intra in fluxul sanguin mai lent, cresterea nivelului de zahar din sange treptat. În acest articol, vom învăța cum să alegi carbohidrati care sunt potrivite pentru tine. Nu este doar o chestiune de numărare carbohidrati, trebuie sa stii carbohidrati bune de carbohidrati rele. Să începem prin a uita la modul carbohidrati afecteaza gain.Carbs greutate si cresterea in greutate © 2006 .Carbohydrates poate afecta foarte mult creșterea în greutate. De ce sa ar trebui să vă pese dacă zahăr din sânge rămâne constantă sau are unele varfuri si vai? La urma urmei, există tot felul de procese corporale pe care le rămân blissfully cunoștință de. Există o mulțime de motive pentru a fi în cauză și conștienți de nivelul zaharului din sange. Dar din moment ce marea majoritate dintre noi astăzi sunt în căutarea pentru strategii de slabire care functioneaza, haideți să aruncăm o privire la joaca rol de carbohidrati in crestere in greutate si loss.Remember greutate, alimente carbohidrati contin zahar, amidon si fibre în diferite cantități. Glucide simple (cum ar fi zahărul de masă și suc de mere) să conțină numai zahăr, în timp ce glucide complexe (cum ar fi cerealele integrale contin amidon) și fiber.You, probabil, nu-l dau seama, dar o creștere rapidă a glicemiei, care este rezultatul consumul de alimente carbohidrati un extrem de rafinat, poate fi un factor cheie în mâncare chef și creștere în greutate. Posibilitati de alimentatie orice tip de alimente carbohidrati declanseaza eliberarea de insulină pentru a șterge excesul de glucoza din sange. Dar m