- Gum -. Am mestecat guma de mestecat de struguri, lamaie picături, bile acru, scobitori scorțișoară, etc., pentru satisfacerea orală
<. li> Cafea - Consumul de cafea și substituind un latte la Starbucks m-au ajutat să nu simt ca am fost renunțarea la tot ceea ce mi-a plăcut. Și l-am folosit ca o recompensă
- Respiră adânc -. Am folosit niște yoga respirație profundă și se întinde pentru a ajuta la concentrarea corpul meu pe aspectele pozitive ale renunti la fumat. Am luat o clasa de yoga ca un tratament pentru a nu fumat
- Aplicați filozofia AA de "Într-o zi, la un moment dat" -. Nu cred ca e niciodată fumat, din nou, spune-le "azi voi fie țigară liber "
- RUN Pat Run -. pentru a obține același tip de adrenalina pe care nicotina vă oferă. Du-te pentru o plimbare vioaie swinging bratele și cântând la partea de sus a plămânilor. Cui îi pasă dacă oamenii cred nebun ta. Ești un nefumator
- Citiți peste si peste lista de ce ai vrut să renunțe la fumat
- Recompensă -.. Cumparati pereche nouă de pantofi cu banii le-ați salvat. Țineți evidența de fiecare bănuț v-ar fi petrecut la țigări și pentru primele 30 de zile cheltui totul pe tine. Un o tunsoare fantezie.
- masaj, un tratament facial, și Du-te la parc și de ceas copii care se joacă. Acum imaginați-vă toate aceste copii fumat și încercarea de a juca. Nu este un bun vizual. Onora mic copil în tine și a lovit magazin de jucarii. Obține o jucărie cultivarea. Un ursuleț de pluș. Barbie, indiferent de a face sa te simti ca esti onorează spiritul copilului.
- Hit computer și imprima Felicitări premii te pentru fiecare zi ești liber fum.
- Hug le bine , de fiecare dată când aveți nevoie de o țigară. Dans în jurul camerei și striga: "Sunt în control de corpul meu și aleg să fie fara fum de tutun." &Quot; Site-ul
- Ploaie
T.
Alege un plan sau Creeaza-ti propriul să renunțe la fumat (
CONT'D)
". Nota de ora din zi fumezi, atunci durata de timp între țigări "
" Am găsit două moduri sa renunte la fumat. Una este să așteptați pentru motivația și calendarul. Cealaltă este de a reduce treptat. Am făcut-o cu succes. Fum de țigară pe ciclu o normală pentru o săptămână. Notă de ora din zi fumezi, atunci durata de timp între țigări. Odata ce stii modelul dvs. este necesar de a prelungi timpul între țigări. Dacă în mod normal, fumezi la
listă de înlocuitori, atunci când poftele lovit
renuntarea la fumat
- Utilizarea Forța spirituală să renunț…
- Ia măsurile să renunțe la fumat: Noț…
- Etapa a patra: Feeling Good Despre care …
- Cât de des fumatori recidiva atunci au …
- Americanii va lovi cu piciorul Butts pe …
- Identificarea și Conquer Fumatul dvs. T…
- 10 lucruri pe care didnt știu despre is…
- Etapa a doua: avantajele de a fi Tobacco
- 10 motive pentru Oameni Start Smoking
- Cucerirea nevoia de a Smoke
- Mind Games a ajuta să depășească dep…
- 10 Cele mai bune lucruri despre renunti …
- 10 lucruri pe care trebuie să știți d…
- Rasplateste-te pentru a nu fumat!
- Poate e