ncearca din nou. Amintiți-vă, fumătorul nu trebuie să facă nimic pentru a iesi; renunti este despre a nu face ceva. A scăpa de orice țigări care sunt în jurul casei, și "ia-o un minut la un moment dat." Destul de curând pofta se va prăbuși, și unul va deveni în cele din urmă liber de această dependență de droguri periculos "., -
Geoffrey M. Site-ul " Nu am golit scrumierele mele ultima săptămână, și fac obiectul unui dumping toate fundurile mele într-un borcan pe "D-Day" ... ",
" Patches lucrat cel mai bine pentru mine. Am renuntat anterior utilizând Enders fum, Nicorette, curcan rece - nu a stat pe ele mai mult de trei ani. Acum că a fost aproape zece ani Site-ul
Nu am golit scrumierele mele ultima săptămână, și fac obiectul unui dumping toate fundurile mele într-un borcan pe ". D-zi quot;, a adaugat si un pic de apă și a luat capac pentru o mirosi bine atunci când am vrut să fumeze.
Mi-am luat, de asemenea, niște haine de lucru, le-a pus în pungi de curățare chimică, și când am vrut să fumeze, am prezentat hainele, așa că am putut aminti ce am mirosit . ca Site-ul Am angajat, de asemenea, alte tactici anterioare am învățat: Site-ul
schimbare marcile
schimba de la regulat la mentol
schimba la un brand cu nicotina mai mic
schimba mână fumat
nu fumatul în mașină
nu fumat la telefon
nu fumat după mese
(Unii oameni ar putea dori să fumeze numai în afara, dar am fost deja faci asta.)
Am evitat locuri unde oamenii au fost fumatul, cum ar fi bare sau secțiuni de fumat de restaurante.
I a cumparat o cutie mare de Tootsie Pops și când am fumat o țigară în mod normal, am avut o Tootsie Pop. Site-ul Am auzit de timp și de timp din nou, ceea ce o dependenta de nicotina este puternic. Cu toate acestea, am găsit schimbarea comportamentului meu obișnuită ajutat enorm în reușita. - Wendy N. Site-ulPage
<< 
[11]
