Alege un plan sau Creeaza-ti propriul să renunțe Smoking

prin a spune-mi că am fost de cumparare doar una mai mult carton ... "

" Am început prin a spune-mi că am fost de cumparare doar unul mai carton și apoi am fost renunti. M-am oprit la fumat la locul de muncă și a rămas departe de oamenii la care pauzele de unde fumatul. Când mi-ar lua acasă aș fuma la fel de mult cum am vrut. Atunci când nu am început să tânjesc țigări la locul de muncă, am decis să taie din nou pe cat de mult mi-ar fumul de la domiciliu. În cele din urmă am fost fumat una sau două țigări pe zi. Deci, atunci când ambalajul a fugit nu am cu adevărat nevoie de ele. Am avut zile în care mi-aș dori o, dar nu a fost ca și cum aș muri fără ele. Tot ce am nevoie a fost un pic de voință și de sprijin din partea familiei si prietenilor mei "! . - Marie F. Site-ul

" retragere din circuitul agricol un week-end sau cateva zile departe de pisa pe zi "

" Când m-am lăsat de fumat în urmă cu cinci ani, Am creat un plan care sa dus, după cum urmează: ". pisa pe zi"

1. Anularea un week-end sau cateva zile departe de Cei mai multi fumatori stiu ca situatii de stres tenta un singur să fumeze chiar mai mult decat o fac de obicei.
   
2. Evitați alcoolul și cafeina. Alte medicamente, cum ar fi acestea doar reduce controlul cuiva voință și auto.
   
3. Spune prietenilor și familiei. Acestea ar trebui să vă susțină. În cazul în care, de asemenea, de fum și sunt (pentru un motiv oarecare) nefavorabil, apoi încercați să le evite pentru câteva zile.
   
4. Respiră! Ia respirații adânci, atunci când simptome de sevraj lovi cu piciorul în adevăr. Du-te pentru plimbări scurte, de asemenea. Acest lucru va ajuta clar cuiva " sistem " de nicotină.
   
5. Mănâncă sensibil, bea multe lichide, și să ia un supliment de vitamina. Acest lucru va permite organismului pentru a spăla de droguri nicotina din " sistemului " și scurta perioada de așteptare.
   
6. mesteca guma sau de a folosi bomboane mentolate, dacă crede că beneficiarul.
   
7. Amintiți-vă că perioada de așteptare va dura doar câteva zile și va crește treptat, mai slab ca timp progresează. Uita orice povești de groază care s-ar putea aminti de cei care nu au reușit să renunțe. Acestea vor servi doar pentru a descuraja potențial quitters. Site-ul

   Având un plan de m-au ajutat să renunțe la fumat la prima mea încercare, dar fumatorii care nu la această primă încercare nu trebuie să se descurajeze. I

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>