Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> bunastare >> renuntarea la fumat >>

Alege un plan sau Creeaza-ti propriul să renunțe Smoking

ată, pune-l în Planificatorul și pe calendar.
  • Două săptămâni sau astfel încât înainte de renunti, începe să cumpere țigări tale pachetul, mai degrabă decât având o cutie de carton disponibile.
  • O săptămână înainte de ziua specială, schimba un brand de țigări complet diferite de brand-ul. Am fumat o lumină mentol și a trecut la regulat.
  • Carlton On D-zi, arunca tigara fiecare în posesia dumneavoastră. Curățați toate scrumiere și păstra departe. Ia scrumiera din mașină. Scoateți meciuri suplimentare, da sau arunca brichete, precum și orice alte accesorii de fumat.
  • Mănâncă o multime de broccoli și conopidă. Se presupune, că ajută la eliminarea nicotina din sistem mai repede. Nu poate garanta că aceasta funcționează, dar e sănătos pentru tine și nu poate face rău.
  • Nu sta sau în picioare în jurul valorii de cu prietenii în zona de fumat. În cele din urmă, de fum va începe să jignesc puternic simturile si când se întâmplă asta, ai rupt dependenta de fumat.
  • Nu, în nici un caz, ridica o tigara pentru a vedea dacă acesta încă are același gust sau orice altă scuză !! Iti garantez, veți eșua din nou dacă slăbi Site-ul

    - H.

    ". Știam că nu am putut renunța la fumat pentru totdeauna. Așa că am renunțat la țigări pentru a deceniu
    ".

    " Am avut un obicei pachet-și-o jumătate de zi. Știam că nu am putut renunța la fumat pentru totdeauna. Așa că am dat de țigări pentru un deceniu. Ceea ce a lucrat pentru mine a fost un pic promisiune pentru mine, sub forma unui contract de simplu. La varsta de 19 ani, am realizat că 20 de mi-ar modela viitorul meu. Nu am vrut să mă fumat încetini. Am scris un contract de a renunta la fumat pe o mică bucată de hârtie resturi. Am fost la aeroport la timp. Am întâlnit o fată acolo de vânzare flori și am rugat-o să " martor " aceasta. Acesta a intrat în vigoare la 31 decembrie 1979. Am păstrat promisiunea timp de zece ani.

    Apoi, în ajunul Anului Nou 1989, exact 10 ani mai târziu, am fost cu un prieten care știa despre contractul meu. Am vorbit despre asta și am meditat ca în viitor, m-am gândit 30 de mi-ar reprezenta un punct de cotitură important în viața mea de familie și carieră. Nu am nevoie de o revenire la țigări stea în cale. Ea mi-a convins să-și reînnoiască contractul pentru încă un deceniu. Am scris pe un șervețel și ambele semnat. Am păstrat ca promisiune pentru încă zece ani.

    Acum, eu sunt 41 și fe