Alege un plan sau Creeaza-ti propriul să renunțe Smoking

tul meu și afumat restul " " Am fost un aproximativă-un singur pachet pe zi fumător. Renunti de curcan rece nu a recurs la mine, așa cum am știut că este un produs chimic și nu ar fi simptome de sevraj reale fizice. În fiecare zi am luat o tigara din pachetul meu și fumat restul. După un timp am luat trei țigări afară, și afumat restul, etc. si a functionat! Am fumat o modificat " pachet " o zi, și reutilizate cele am luat. Am făcut-o treptat și s-au până la 3 tigari pe zi. A fost un joc cu mine. Mi-ar vedea cât de mult am putut merge fără o și apoi mă recompenseze prin care au o. Am cunoscut odată am fumat ca un al treilea, care a fost tot ce am avut pentru restul zilei, asa ca i-am salvat pentru ocazii speciale, chestii de genul cafeaua de dimineață, sau după cină. Am fost în cele din urmă la un singur pe zi, și lasă-mă să vă spun, am avut-o în fiecare dimineață cu cafea, și corpul meu a depins de că unul pe zi! În cele din urmă m-am oprit, care a fost greu pentru că nu mai aveam nici mai nicotene vine în sistemul meu, cu toate acestea, cred că a fost mult mai ușor, așa cum am avut eu intarcati pe ele, și renunti care o fuma o zi a fost mai ușor decât renunti la rece de curcan pe un pachet un obicei zi!

De asemenea, între timp, am păstrat o jumătate de un pachet în torpedou în camionul meu de luni de zile. Ei au fost foarte vechi și vechi. Ei au fost pachetul meu de urgență în cazul în care am început să jonesing foarte rău și a fost va trebui unul. Ei bine, după ce renunti, am avut o run-in, cu un ex-iubit și nervii mei au fost împușcați, și am fost va trebui o indiferent de ce, așa că am luat pe al meu " de urgență țigări " din torpedo și aprinse și a fost atât de stătut, și cum nu am avut o țigară în săptămâna, iar faptul că a fost atât de vechi, ea mi-a facut rău ca un câine, și eu n-am atins unul de la! " - Larisa S.
Alege un plan sau Creare cont propriu pentru a renunþe la fumat ( CONT'D
)

" Aici sunt pașii i-am luat pentru a iesi pentru totdeauna ".

1. Planifica și alegeți o dată, în viitorul apropiat pentru quiting. Nu mai mult de o lună înainte.
   
2. În fiecare zi care duce până la acea dată, face un efort conștient de a folosi negativ "auto-talk" cu privire la modul urât scrumierele uite, cum plămâni uite, galben pe degete , respiratia urat mirositoare, etc. Nu încercați să reducă încă.
   
3. În fiecare zi, rededice renunti la această d
   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>