Căutați articol pentru a alege un plan sau Creare cont propriu pentru a renunþe la fumat pentru a alege un plan sau Creare cont propriu pentru a renunțe la fumat
V-am oferit un plan de a sugerat și link-uri către alte organizații care oferă planuri care au ajutat multe persoane renunte la fumat, dar multi fumatori fosti succes conceput planuri proprii care vă pot ajuta să renunțe la
". În prima săptămână, I-am spus-un sfert de prieteni și familia mea pe care am avut renunte la fumat, astfel încât orice moment am vrut să fie în jurul lor ... "
" În prima săptămână a mea " Grand plan de " I-am spus-un sfert de prieteni și familia mea pe care am avut lasat de fumat împreună. Deci, în orice moment am vrut să fie în jurul lor ... am avut nici o alegere, ci pentru a fi fara fum de tutun. În același timp, am avut încă alți prieteni pe care am putea fuma cu. Săptămâna viitoare am spus un sfert că am renuntat și așa mai departe. Până la sfârșitul lunii, am spus tuturor că am renuntat si am fumat ultima țigară mea. Am făcut, de asemenea câteva ajustări în viața mea pentru a încerca să facă mai ușor pe mine. Când m-am atârnat cu prietenii mei care au fumat am ales întotdeauna zone în care fumatul nu a fost permis. Am făcut, de asemenea, un efort să stea în jurul mai multe nefumatori si pana in prezent nu un fumator "., - Caroline D. Site-ul " mi-am spus că de azi înainte nu aș cumpăra orice mai multe tigari " " În ziua în care m-am decis "nu mai mult" eu încă. a avut țigări în casă. Aș fi putut să-i aruncate, dar mi-am spus că de azi înainte nu aș mai cumpăra țigări. VREODATĂ. Pentru că am fost atât de dependent, am inceput prin reducerea. Ca stash mea diminuat, pachet de ambalaj, am început eu interogatoriu, "nu vreau cu adevărat această țigară acum, sau mi-ar mai degrabă excepția mâine dimineață?" Am constatat că, deoarece am fost de evaluare cât de important a fost de a fuma sau nu fuma fiecare tigara, că acele ultime 9 pachete de țigări a durat foarte mult timp (luni). La final, am fost în jos cu cea de țigară într-o dimineață. Am fost de adaptare corpul meu la diminuarea sumelor de nicotina si a altor aditivi si am fost o fac in ritmul meu. Nu am nevoie de patch-uri sau guma pentru că am fost folosind țigări reale. Aceasta nu ia vointa, deși "., . - Kati M. Site-ul " Am luat o tigara din pache
[1] 