Cuvântul oficial de la FDA este ca dietele care conțin cel puțin 25 de grame (g ) de proteine de soia pe zi - ca parte a unui dieta saraca in grasimi saturate si colesterol - s-ar putea reduce riscul de boli de inima. O propunere este acum fiind considerat de agenția care va permite alimentele cu un conținut minim de 6,25 g de proteine de soia per portie pentru a face o cerere de scadere a colesterolului de pe etichetă.
Cele două izoflavonele principale considerate a fi responsabile pentru Gama impresionantă de soia de beneficiile pentru sanatate sunt daidzein si genistein. Aceste fitoestrogeni au efecte estrogen-cum ar fi slabe și poate lua locul de estrogeni mai puternice din organism; în esență, acestea acționează ca anti-estrogeni. În plus, genisteina este un antioxidant dovedit -. O altă caracteristică care pot contribui la potențialul său ca un luptator de cancer
Cercetătorii indică faptul că în țările din Asia, în cazul în care consumul de isoflavone-bogate de soia este mare, incidenta de san si cancerul de prostata este scăzut. Aportul mediu de izoflavone în Asia este de aproximativ 25 până la 45 miligrame (mg) pe zi. În Japonia, estimările au plecat la fel de mare ca 200 mg pe zi. În Statele Unite și alte țări occidentale, cu toate acestea, consumul mediu zilnic este de numai aproximativ 5 mg pe zi.
Pentru femei in postmenopauza care nu pot sau aleg să nu ia terapie de substituție de estrogen, suplimente isoflavone poate fi o alternativă rezonabilă, deși experții nu sunt 100 la sută sigur de siguranță pe termen lung. Ele nu oferă un avantaj distinct -. Spre deosebire de terapia de substitutie de estrogen, ele nu cresc riscul de cancer uterin
O doză de 50 până la 100 mg de isoflavone pe zi poate fi suficient pentru a oferi aceleași beneficii de sănătate, terapia de substitutie estrogen, dar nimeni nu știe exact cât de mult izoflavone este nevoie pentru a asigura același efect.
De asemenea, trebuie avut în vedere că, dacă ați majorat recent consumul de alimente de soia sau suplimente pe bază de soia tine, "re obtinerea deja izoflavone suplimentare. Nu luați suplim
