Mai mult decât atât, unele dintre ceea ce se vândut ca DHEA este de fapt un extras de igname sălbatice, care producătorii cerere poate fi transformat de organism pentru a DHEA . Nu știm dacă acest lucru este adevărat, nici nu știm despre posibilele efecte secundare pe termen lung ale acestei DHEA vreau să-fi. Au existat unele sugestii că utilizarea DHEA ar putea provoca leziuni hepatice. Ce sa fac? Nu completeze cu DHEA, până când se știe mai multe despre siguranta si eficacitatea acestuia.
Utilizarea DHEA ar putea fi deosebit de riscantă dacă luați deja terapia de substitutie hormonala sau medicamente pentru a suprima producția normală de hormoni
. Melatonina
ca vârsta noastră organisme, care le produc mai puțin melatonina, un hormon care regleaza bioritmurilor naturale ale corpului, inclusiv ciclu de somn. Rezultatul final este de multe ori o problemă de somn de calitate. Studiile sugereaza ca scăderea producției de melatonină care apare odata cu varsta poate explica parțial de ce atat de multi oameni in varsta de 65 de ani de experiență insomnie peste.
Unii cercetători cred că utilizate în mod corespunzător, melatonina poate fi un mod non-narcotice pentru a ajuta la tu dormi atât de necesare sau pentru a jettison jet lag. Dar există unele limitări înainte de a ajunge pentru acest supliment: Treci ea dacă luați, de asemenea, steroizi (discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur), au alergii severe, sau au orice boală care afectează capacitatea sistemului imunitar de a funcţie. Pentru a fi eficiente, melatonina trebuie să fie luate la momentul oportun în ciclul de zi cu zi.
În general este recomandat să ia 0,1 până la 0,5 miligrame aproximativ 30 de minute înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, luate necorespunzator, melatonina ar putea interfera de fapt cu, mai degrabă decât a îmbunătăți, somnul. Mai mult decât atât, acesta poate fi periculos pentru persoanele cu tensiune arteriala crescuta, deoarece aceasta poate provoca vasele de sange de a contracta.
În timp ce melatonina pare a fi in siguranta pe termen scurt, spune pentru a face față cu jet lag temporar, nu auto-medicate î
