O altă modalitate de gustoase de a obține ghimbir este prin confiate sau cristalizate ghimbir, de obicei, disponibil la gourmet sau piețele asiatice. Un pătrat-un inch este echivalent cu aproximativ o capsulă de 500 mg. Puteți face, de asemenea infuzii ghimbir, ceai sau, de la radacina de ghimbir ras sau feliat; este dificil, cu toate acestea, pentru a ști exact ce doză de ghimbir pe care le primiți
Lapte Thistle (Silybum mariamum)
Lapte Thistle (Silybum mariamum)
În studiile la animale, silimarina -. activ ingredient în lapte de ciulini - protejeaza celulele hepatice împotriva unei varietăți de toxine ficat, inclusiv medicamente, virusuri, si radiatii. De fapt, în Europa un extract preparat din fructe de armurariu este folosit pentru a lupta boli hepatice cauzate de alcoolism, substanțe chimice toxice, și ciuperci otrăvitoare.
silimarina asemenea, actioneaza ca un antioxidant, eliminând radicalii liberi, blocând intrarea toxina în celule, inhibarea inflamației și stimularea regenerarea ficatului. German Comisiei E susține utilizarea armurariu ca un tratament de susținere pentru afectiuni cronice hepatice inflamatorii și ciroză.
Nu are efecte adverse au fost raportate. Cu toate acestea, dacă aveți diabet zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră despre monitorizarea cu atenție glicemia în timp ce-l luați. Doza tipic este o capsulă de 140-miligram, standardizată la 70 la suta silimarina, de două până la trei ori pe zi.
Psyllium (Plantago psyllium)
Cunoscut pentru conținutul său solubil fibre, este de fapt coaja uscată a semințelor de psyllium (de asemenea, cunoscut sub numele de semințe Plantago), pe care le veți găsi în produse care contin psyllium. Suplimentele pe bază de psyllium poate fi cel mai bun pariu pentru o sursă suplimentară de fibre solubile.
Nu numai ca este psyllium dovedit a scăderea colesterolului din sânge, servește, de asemenea, ca un laxativ eficient și este disponibil ca un over-the- counter droguri. Psyllium este, de asemenea, gasite in unele cereale pentru micul dejun. Food and Drug Administration a aprobat recent utili
