Ambele grasimi omega-3 și lignani din semințe de in pot ajuta la prevenirea sau reduce riscul unor tipuri de cancer, precum cancerul de sân, prostată, colon, și uter. Pentru a beneficia pe deplin de seminte de in, le macină într-o rasnita de cafea înainte de a le adăuga la pâine sau la clătite sau batters brioșă
ulei de in -. Care conține omega-3 dar nu și lignani, care sunt prelucrate out - pot fi luate ca un supliment sau utilizate în salate, dar nu este potrivit pentru utilizarea în sauteing sau prăjire. Păstrați ambele seminte integrale si ulei de in de refrigerare nu mai mult de un an, deoarece conținutul lor ridicat de grasimi polinesaturate le face vulnerabile la râncezirea. Puteți găsi, de asemenea câteva soiuri de pâine și cereale care conțin in.
ghimbir (Zingiber officinale)
Utilizările acestei plante s-au extins dincolo de bare condiment bucatarie dulăpiorul cu medicamente. Ea are o tradiție îndelungată ca un ajutor digestiv, poate pentru că crește secreția de sucuri digestive în stomac, iar utilizarea sa a fost documentată în greaca veche, Roman, și literatura medicală arabă. Acum există dovezi considerabile pentru eficienta ghimbir ca un tratament antinausea.
De fapt, ghimbir sa dovedit a fi chiar mai eficiente pentru tratarea greata de la rău de mișcare decât dimenhidrinat, cele mai frecvent utilizate de peste locului counter medicamente pentru starea. Ginger a fost chiar testat la mare și a găsit pentru a lucra bine de sănătate mare. În plus față de răul de mișcare, poate fi, de asemenea, de ajutor în tratarea greață din alte cauze.
De exemplu, ghimbir a fost gasit eficace în reducerea greață mulți oameni experiența dupa o interventie chirurgicala. Și pentru că ghimbir acționează local asupra sistemului digestiv, acesta prezintă avantaje față de dimenhidrinat, care acționează asupra sistemului nervos central pentru a suprima greață. Cu toate acestea, utilizarea de ghimbir nu poate fi recomandat pentru persoanele care au suferit chimioterapie dacă numărul lor de trombocite au scazut prea mic.
Asta pe
