Discutia incepe cu diete moft, a explicat pe pagina următoare.
Moft diete
moft diete va vin și se duc, deoarece domeniul nutriției este vulnerabilă la simplificare și accent deplasate. Cercetare nutrițional competentă extinde baza noastră de cunoștințe de zi cu zi, dar exemple de oameni celebri care au pierdut in greutate cu diete care par prea frumos să fie adevărat continua pentru a obține prima pagină a ziarelor.
Unele sfaturi buna este sa se uite la aceste programe dietetice cu același ochi critic pe care le-ar putea folosi în cazul în care ați fost de cumpărare o casă nouă. Vrei să sari chiar în fără a verifica cu atenție? Știi unde să te uiți sau pe cine să contactați pentru informații fiabile cu privire la achiziția potențial? Ești de cumpărare pe termen scurt sau pe termen lung
întrucât motto-ul pentru cumpărare acasă este declarat a fi "? Locație, locație, locație și, " motto-ul pentru a alege urmatoarea - si cu noroc, ultima - dieta ar trebui să fie " nutrițional echilibru, varietate, și moderație ". Pentru cele mai bune rezultate, această abordare ar trebui să fie combinată cu activitatea fizică regulată.
Puteți pierde în greutate și urmați că motto-ul pe o dieta saraca in calorii. Aflați cum pe pagina următoare.
Scăzut de calorii Dieta
O dieta saraca in calorii este o dieta consum redus de energie. Scopul o dieta saraca in calorii este de a crea un deficit de energie prin furnizarea de mai putine calorii decat corpul tau are nevoie, astfel că organismul trebuie să se bazeze pe energia stocată în grăsime corporală.
Unul lira de corp depozitele adipoase despre 3500 de calorii, asa ca pentru a pierde o lira, aveți nevoie pentru a consuma mai putine calorii 3500. Expertii recomanda ca mananci 500 la 1.000 mai putine calorii in fiecare zi, în funcție de greutatea actuala si cate de lire sterline pe care doriți să-și piardă. În acest ritm, puteți pierde una sau două de lire sterline de grasime corporala pe saptamana (500 mai putine calorii pe zi x 7 zile pe săptămână = 3500 de calorii = 1 lira pe săptămână). Exercițiu, care arde calorii, de asemenea, ajută la realizarea pierderea in greutate.
A dieta hipocalorica poate fi recunoscută de către tipurile de alimente recomandate și modul în care aceste
