În ceea ce privește indicele glicemic merge, tine minte ca legumele bogate in amidon sunt rareori mâncat pe cont propriu. Nu e prea des să stai jos la un castron mare de cartofi piure simplu. Dacă v-ați monitorizat propria reactie la aceste alimente bogate in GI și pentru a găsi surging glicemiei, apoi prabusesc, mananca portii mai mici si intotdeauna le însoțesc cu o sursă de proteine. Le completeze cu portii duble de legume nonstarchy. Le include în alte feluri de mâncare, precum și, cum ar fi muffins, pâine, sau burritos, în cazul în care vă veți înscrie în continuare beneficiile nutriționale
Iată o listă de legume amidon:. Site-ul
Acum știți Totul despre alimente care au carbohidrati sanatosi, dar ceea ce sunt unele mari moduri de a le pregăti? Asta acoperite în secțiunea următoare, în cazul în care vă vom spune cum să se adapteze retete preferate pentru low-carb de gatit.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul
