Bottom-line: Nu e nici o magie metabolic despre dieta Atkins. Pierderea in greutate este inevitabilă atunci când sunteți tăierea categorii de produse alimentare majore, reducând astfel calorii. Ați putea profita inițial de dieta, dar s-ar putea recâștiga greutate, atunci când crește obosit de alegerile limitate de produse alimentare și a reveni la obiceiurile alimentare anterioare, spune Ayoob.
Având în vedere că dieta nu furnizează suficiente organismului de preferat sursă de combustibil - carbohidrati - organismul dumneavoastră descompune propriul musculare pentru energie. Ai pierdut mai multă apă, deoarece descompune musculare. Astfel, o mare parte din greutatea pierdută în primele săptămâni este rezultatul unei pierderi nesanatoase de tesut muscular si apa.
Efectele secundare ale un low carb, ridicat de proteine dieta poate include oboseala, greata, dureri de cap, constipație, și respirația urât mirositoare, care sunt cauzate de acumularea de cetone în organism.
Persoanele care urmează o dieta saraca in carbohidrati de obicei se vedea imbunatatiri inițiale în colesterolului din sange si de glucoza nivelurile, chiar dacă dieta este adesea bogate in grasimi, grasimi saturate, colesterol și. Expertii cred ca aceste reduceri sunt asociate cu pierderea in greutate. Cu toate acestea, nu au fost efectuate studii uita la efectele pe termen lung ale dietei asupra sanatatii inimii. O multime de puncte dovezi la un risc crescut de boli de inima si unele forme de cancer de la o dieta bogata in grasimi si grasimi saturate. Recent, programul Atkins a revizuit gândire cu privire la carne, șuncă, ouă, și alte grăsimi saturate, spunând că oamenii ar trebui să limiteze cantitatea de carne grase si grasimi saturate le mananca.
Dieta Atkins este timid pe substante nutritive vitale furnizate de fructe, legume, cereale integrale, și produse lactate, inclusiv vitamine B; vitaminele A, C, și D; antioxidanți și fitochimicale; și calciu. De-a lungul timpului, o dieta bogata in proteine poate trage de calciu din oase, crescand riscul de osteoporoza si fracturi de sold. Aport ridicat de proteine poate pune, de asemenea o povară suplimentară asupra rin
