Cum de a planifica o Weight

ă niveluri de calorii diferite: 2.000 și 2.500 de Valori calories.Some de zi cu zi a identifica sumele maxime zilnice, cum ar fi de grasimi, colesterol, sodiu și, în timp ce alții - carbohidrati si fibre - aretarget sume. Amintiți-vă, în cazul în care nevoile dumneavoastra de calorii sunt mai mici decât 2,000calories, aceste sume maxime zilnice vor fi mai mici.

alegeri Rateyour cu% valorile zilnice. % Valorile de zi cu zi se judecător easyto calitatea nutrițională a unui aliment face. Ca un ghid rapid, de 5% sau mai puțin DailyValue este considerat scăzut, iar 20% zilnic Valoarea sau mai multe substante nutritive este high.For aveți nevoie pentru a limita, cum ar fi de grasimi si sodiu, pentru a alege plentyof alimentele cu 5% zilnic Valoarea sau mai puțin. Pentru nutrienti ai nevoie de mai mult de, cum ar fi calciu și fier, uita-te pentru produsele alimentare cu 10% până la 20% Valoarea zilnica ormore.

Se bazează onthe adjective. Descriptorii de pe etichetele produselor alimentare, cum ar fi " scăzut, " " de mare, " și " liber, " au definiții juridice. Acest lucru înseamnă că un produs alimentar mustcontain o cantitate definită de nutrienți specific înainte de canboast eticheta despre meritele nutritive alimentului. De exemplu, un conținut scăzut de grăsimi foodcan au nu mai mult de trei grame de grăsime în mărime de servire a remarcat onthe etichetă.

lista de ingrediente Browsethe. Se afișează ingredientele alimentar pentru byweight și este util pentru a afla principalele ingrediente. Site-ul We'vegiven vă o mulțime de strategii dovedit pentru menținerea dieta you'vechosen pentru tine. Simțiți-vă liber pentru a revizui aceste adesea - toată lumea needsa puțin amintind. Mult noroc! ©. Thisinformation este numai pentru scopuri informationale. NU ESTE DESTINAT toprovide sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autor nici editor takeresponsibility pentru orice consecințe posibile la orice ofmedication tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau cerere care rezultă din citirea sau ca urmare a informationcontained în această informație. Publicarea acestor informații doesnot constituie practica medicina, iar această informație nu notreplace sfatul medicului sau alte de îngrijire a sănătății provider.Before întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să caute theadvice de medicul lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]