Cum de a planifica o Weight

loarea tipică de calorii în băuturi variousalcoholic, una sau două băuturi pot sufla alocația discretionarycalorie. Cocktail-uri sau băuturi mixte conține alte-calorieingredients înalte, cum ar fi apa tonica, suc de fructe, smântână, și băuturi sweetenedsoft, că până numărul de calorii și puteți trimite bugetul de calorii mult peste yourdiscretionary. Alcoolul este bine-cunoscut pentru rezistenta decreasingone la alimente, asa ca sunt sanse bune ca in timp ce you'redrinking, te, de asemenea, mănâncă, bea și acompaniament sunt mai likelyto fi de grăsime mare decât fibre. Cu toate acestea, sincestudies arată că consumul moderat de alcool poate ajuta la reducerea heartattacks si accident vascular cerebral, liniile directoare dietetice-l abordeze. TheGuidelines defini moderare ca un pahar pe zi pentru femei și două drinksper zi pentru barbati. Aceasta nu se dorește a fi o medie de peste severaldays ci cantitatea consumată, de fiecare zi. Băuturi alcoolice intakeof excesive este periculos, comportă multe riscuri pentru sănătate, și va sabota planul de slabire - așa stick la moderare Daca tu decide să bea deloc - și nu bea in timpul sarcinii sau whileoperating utilaje cu motor. Acest tabel este aguide a estima aportul caloric din diferite alcoolică exemplu beverages.An volum de servire și de calorii din care bea sunt prezentate forbeer, vin, și rachiu. Conținut de alcool mai mare (alcool higherpercent sau dovada mai mare) și amestecarea alcoolului cu otherbeverages, cum ar fi bauturile indulcite calorically racoritoare, apa tonica, suc de fructe, sau smântână, crește cantitatea de calorii în thebeverage. Alcoolice calorii alimentare Băuturi, dar oferă câteva essentialnutrients. Beverage Aprox. Calorii /Fluid Oz. Exemplul Volum Aprox. Calorii * Bere (regulate) 12 12 oz. 144 Bere (lumina) 9 12 uncii 108 vin alb 20 5 oz 100 Vin roșu 21 5 oz 105 dulce vin 47 3 oz 141 80 dovada rachiu (gin, rom, vodca, whisky) 64 1.5 Oz. 96 Sursa: Serviciul de Cercetare Agricolă (ARS) Baza de date nutritiv pentru StandardReference (SR), Release 17. Caloriile sunt calculate la numărul nearestwhole pe 1 fluid oz * Conținutul total de alcool caloriesand variază în funcție de marca. Mai mult decât atât, addingmixers la o băutură alcoolică poate contribui calorii în plus iei calorii din alcool în sine.
dietetice orientări
dimensiunea de servire GuideIf ești departe de casă și nu se poate măsura alimentele, acestea vă vor ajuta să estimeze mărimea parte.

1 ceasca este d

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]