Cum de a planifica o Weight

Toate uleiurile de gatit, plus margarina moale, care nu conțin nici un grasimi trans sunt incluse în această categorie. Deoarece aceste uleiuri conțin vitamina E și acizi grași esențiali, ele nu fac parte din alocația de calorii discreționar de mai jos. Calorii discreționare Alocația pentru calorii discreționare va depinde de planul specific la nivel de calorii alimentatie sunteți în urma. Verificați eticheta pentru numărul de grame de zahăr listate. Același lucru este valabil pentru grăsime; verifica etichetele produselor alimentare pentru numărul de grame de grăsime. Dacă aveți mai multe întrebări cu privire la liniile directoare de zi cu zi, a verifica afară articolul nostru despre cum să-și planifice o dieta pe baza orientărilor USDA de pierdere in greutate. Acum, haideți să ia în considerare un aspect important al dieta: cum să magazin pentru produsele alimentare. E în secțiunea următoare.
alimentar Shopping timp ce Dieta
.Include o varietate de fructe si legume pe lista de cumparaturi.

cumpărături alimentare pot fi periculoase atunci când sunteți încercarea de a pierde in greutate. Este ușor să cumpere impulsiv. Arm-te cu aceste top zece tehnici de supraviețuire.

1. Planifica. Pregătiți un meniu săptămânal, inclusiv mese regulate si gustari pentru a minimiza cumparare impuls.
   
2. Faceți o listă înainte de a merge la cumpărături, și stick la el. Să lista dvs. este o busolă care vă ghidează pe o cale sigură prin supermarket. Și as
   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]