Pasul 1
Stai înalt, cu corpul ridicat prin coloanei vertebrale și gleznelor trecut.
Pasul 2
Ridicați și trece brațul lăsat în urmă înapoi și atingeți palma la spate. Utilizați brațul drept pentru a crește stretch apăsând împotriva partea cărnoasă a brațului stâng. Țineți pentru 30 la 60 de secunde, apoi eliberați. . Repetați cu brațul drept
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Piept Stretch
Stând la un birou toată ziua sau de conducere o mulțime promovează o tendinta de a deveni rotunjite prin umeri. Stretch piept ajută pentru a deschide piept și se întind mușchii în acest domeniu.
Pasul 1
Stai înalt, cu corpul ridicat prin coloanei vertebrale și gleznelor trecut. Plasați mâinile în spatele capului, coatele arătând înainte.
Pasul 2
Mutare coatele în lateral și apăsați-le înapoi să se întindă și să deschidă prin piept. Țineți pentru 30 la 60 de secunde, apoi eliberați. . Repetați o dată
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Exerciții
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici ed
